Indhold
Calciumoxalat, en type mineralsalt, er hovedkomponenten i nyresten i ca. 80% af tilfældene. At være et almindeligt biprodukt af menneskelig fordøjelse og eliminering er det generelt harmløst. Imidlertid kan calciumoxalat hos personer, der er modtagelige for dannelse af nyresten, føre til ekstrem svær smerte. Heldigvis kan du med et par justeringer af din kost og livsstil begrænse eller forhindre dannelsen af disse nyresten.
Hvordan calciumoxalatsten dannes i nyrerne
Calciumoxalat dannes i tyktarmen, når kilder til calcium i kosten forbinder med saltet af oxalsyre (oxalat). Oxalat produceres hovedsageligt i leveren, men det er også indeholdt i en række fødevarer. Når oxalat slutter sig til calciummolekyler, gør det dem mere eller mindre uopløselige. Når calciumoxalat kommer ind i nyrerne, kan det danne krystaller i urinen. Da de fleste mennesker ikke har tendens til at danne nyresten, er det stadig ikke et problem. Og selv hos mennesker, der er udsat for dannelse af nyresten, er de fleste af de producerede krystaller for små til at forårsage problemer. Men når stenene bliver store nok, kan de lægge sig i nyrerne eller urinvejene og forårsage ekstrem smerte og ubehag.
Grundlæggende forebyggelse
For at identificere, om stenene i dine nyrer var forårsaget af calciumoxalat, skal du konsultere din læge. Sten kan stamme fra forskellige kilder, så du skal vide årsagen til at løse potentielle problemer. En forebyggelsesmetode, der gælder for alle typer sten, er at forblive ordentligt hydreret. Lavt vandforbrug kan føre til eliminering af stærkt koncentreret urin, og dette fører til opbygningen af et ideelt miljø, der prædisponerer dannelsen af faste krystaller af calciumoxalat. Hvis du har haft nyresten og forsøger at forhindre dem i at komme tilbage, anbefaler læger normalt et dagligt væskeindtag.Hvis du er i fare for dannelse af sten, skal du drikke rigeligt med vand, fordi det er en fremragende forsvarslinje.
Yderligere trin
Hvis du diagnosticeres med sådanne sten, skal du reducere eller fjerne fødevarer med betydelige mængder oxalat, såsom spinat, rødbeder, rabarber, chard, hvedekim, chokolade, jordnødder, okra, søde kartofler, lever, korn, druer, peber grøn, selleri, jordbær og sort te. Mange fødevarer indeholder oxalat i lavere koncentrationer, men de er generelt ikke særlig risikable. Kontakt en ernæringsekspert for at få flere oplysninger om fødevarer, der indeholder dette stof.
Selvom det kan virke lidt kontraintuitivt, kan du drage fordel af at øge dit calciumindtag moderat. Frie oxalater i urinen øger tendensen til dannelse af sten. Korrekt indtaget calcium vil binde sig til frie oxalater i urinen nok til at mindske dine samlede chancer for stendannelse. Sørg dog for at få dit calcium fra diætkilder (mejeriprodukter foretrækkes), fordi at tage kosttilskud kan øge dine chancer for dannelse af nyresten. Kontakt din læge for at bestemme et acceptabelt forbrugsniveau.
