Indhold
Et balancekort er et simpelt og yderst nyttigt træningsudstyr. Sammen med balance kan den også bruges i øvelser for hele kroppen. Bedre endnu, de kan laves derhjemme.
Trin 1
De fleste træ- og værktøjsbutikker skærer træet på stedet. Køb en 2,5 x 20 cm plade af birk eller ahorntræ med syv folder, og få også en 20 cm lang træpind eller cirkulær støtte.
Trin 2
Slib enderne af tavlen og støtten. Begynd at bruge medium 80 til 120 sandpapir og afslut med 150 til 180 fint. Sørg for, at enderne af pladen er glatte, og rengør det støv, der genereres under processen.
Trin 3
Påfør to lag træforseglingsmiddel på planken og understøt; spray- eller penselforseglingsmidler kan anvendes. Sørg for, at det første lag er tørt, inden det andet påføres.
Trin 4
Lad det andet lag fugemasse være på balancepladen til at tørre natten over. Tørringsprocessen vil være mest effektiv i et rum med lav luftfugtighed og tilstrækkelig luftstrøm.
Trin 5
Rengør overfladen på den forseglede plade for at sikre, at den er fri for støv, og læg det skridsikre tape på fra ende til ende. Placer tavlen på støtten. Du har lige lavet din egen balance.
