Indhold

• Retention information
• koncentration
• Bedste humør
• Kognitiv funktion

Søvn: Det vigtigste en elev kan gøre før en test. Den fælles antagelse om, at overnatningsstudie er den bedste måde at registrere fakta og oplysninger på, er forkert og kan faktisk forhindre, at eleverne når deres fulde potentiale. Få nok søvn før prøven forbereder den studerende både fysisk og mentalt. Det er vigtigt for det at fungere effektivt, være opmærksom og husk de oplysninger, der kræves for testen, og hæve karaktererne til en bedre lønklasse.

At få nok søvn før en prøve kan hjælpe den studerende med at opnå sit fulde potentiale. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Retention information

Selv om du opholder dig hele natten for at studere til en prøve, kan den næste dag virke som den bedste løsning, det er ikke, og kan faktisk hæmme chancerne for at tilbageholde vigtige oplysninger, der er nødvendige for at nå en god klasse. Søvn giver hjernen tid til at behandle vigtige fakta og fakta, hvilket øger chancerne for at optage dem i det lange løb. Under søvn, mens kroppen er afslappet og i ro, arbejder hjernen aktivt for at skinne stierne på mange nye læringsområder, herunder hukommelse. Hvis den studerende ikke får nok sove natten før testen, vil hans hjerne ikke have tilstrækkelig tid til effektivt at syntetisere og huske de oplysninger, der læres under studie-timer og klasser, hvilket kan påvirke hans akademiske ydeevne negativt.

koncentration

Tilstrækkelig søvn tid øger koncentration og fokus, hvilket har positive effekter på akademiske præstationer. En advarselstuderende, der har sovet godt, er mere tilbøjelig til at nå sit højeste testpotentiale om morgenen, mens den trætte studerende, der lider af manglende søvn, har en hårdere tid til at koncentrere sig, føler sig drænet af energi og let distraheret.

Bedste humør

At sove godt om natten før en test kan have en betydelig indflydelse på elevens humør, hvilket som følge heraf har en positiv indflydelse på den akademiske præstation. En studerende, der har sovet nok, er mere tilbøjelig til at have en mere positiv holdning til uddannelse, mere tilbøjelige til at arbejde hårdt for at give sit bedste og er mere mentalt parat til at tage en test.

Kognitiv funktion

Den mængde søvn en elev har før testen kan påvirke deres kognitive ydeevne, hvilket påvirker deres præstationer og deres slutresultat. Effektiv kognitiv funktion er uundværlig for at arbejde effektivt under testen. Vanskeligheden ved kognition og tab af effektivitet forårsaget af søvnløshed kan reducere chancerne for at opnå en god klasse.