Indhold
Manglende personlig hygiejne kan forårsage problemer som dårlig ånde og en ubehagelig kropslugt. Disse lidelser gør socialisering vanskelig, selvtillid med fremmede og kan endda påvirke dine udsigter på arbejde. At udvikle en grundlæggende personlig hygiejnerutine kræver bare en lille organisation og hjælper med at opbygge tillid. Det er en god måde for en person, der har lidt af depression, at skabe en daglig struktur, samtidig med at den tilskynder til god ernæring. Grundlæggende pleje af udseende indebærer kun at bruge enkle produkter, være tilgængelige for alle og have fordelen ved at få dig til at føle dig bedre.
Fjernelse af lugt
At tage et bad hver dag fjerner mange ubehagelige kropslugt. En årsag til dette er ophobning af sekreter, såsom sved, som bringer bakterier og en dårlig lugt. Når du bader, skal du altid rengøre køns- og anale områder samt armhuler og fødder. Hvis du tager et bad hver dag og stadig lugter en dårlig lugt i dine armhuler, kan det skyldes sved på det tøj, du har på dig. Da bakterier akkumuleres på tøj, stinker det, og det tager kun forværring af problemet at sætte det på igen. Hvis du skifter tøj dagligt, undgår du ikke kun dette problem, men hjælper også stoffet i dine tøj til at vare længere. Kropslugt er socialt hæmmende, så altid lugter ren og frisk giver et boost til selvtillid. For at udvikle en enkel baderutine skal du bruge en mild brusegel med en behagelig lugt og kropslotion lige efter. Dette giver en afslappende følelse ud over at hjælpe med at fjerne dårlig lugt.
Sund mund
At tage sig af dine tænder bekæmper ikke kun dårlig ånde, men hjælper også med at forhindre hulrum og tandpine. Grundlæggende mundhygiejne indebærer rengøring af tænderne to gange om dagen. Byg en rutine ved at børste med en almindelig tandbørste og pasta. For superrene tænder og frisk ånde, tandtråd natten eller efter måltiderne og følg rengøringsprocessen med en mild mundskyl. Frisk ånde er en øjeblikkelig fordel ved rene tænder, foruden at du oplever en reduktion i plak og derfor mindre risiko for tandkød og tænderproblemer.
Renere hud
Selvom pletter normalt skyldes hudens eller hormonernes type og tilstand, hjælper det med at holde huden ren stadig at gøre den sund. Vask dit ansigt om morgenen og om natten er den bedste måde at rense overskydende fedt, snavs fra dagen og makeup på. Dette hjælper med at forhindre tilstoppede porer og hudorme. At vaske dit ansigt med rensende olie eller balsam om natten er beroligende, så dette er en god måde at afslutte din dag og tilskynde til afslapning ved sengetid. Det betyder også, at dit sengetøj ikke bliver plettet af makeup. De fleste mennesker indser, at rengøring af deres makeup inden sengetid holder deres hud lysere og friskere end før, hvilket giver tillid et boost.
Velfærd
Øvelse af grundlæggende personlig hygiejne for helbredet indebærer ikke at bombardere kroppen med stærke antibakterielle præparater. Nemme måder at fjerne din hud af snavs inkluderer daglige bade, rengøring under neglene og vask af hænderne før du spiser og efter brug af badeværelset. Vedligeholdelse af disse vaner reducerer risikoen for tarmproblemer, hudinfektioner, forkølelse og influenza. Dette får de fleste til at føle sig sundere hele året rundt og er afgørende for alle med et kompromitteret immunsystem. Vaskning af hænder og krop med en mild sæbe sender bakterier og vira ned i afløbet, der ellers ville ende i dit system.
