Indhold
En lav kvindelig libido kan være forårsaget af en række faktorer, herunder stress, mangel på motion, en usund kost, visse medikamenter og hormoner. Antidepressiva kan sænke din libido og gøre det vanskeligt at blive vækket. Lav libido kan skade dit ægteskab, da sex spiller en vigtig rolle i ethvert godt forhold. Viagra for kvinder er nu på markedet, men det kan være for dyrt for mange mennesker. I stedet for at bruge penge på receptpligtig medicin, hvorfor ikke øge din libido naturligt ved hjælp af urter og kosttilskud, spise de rigtige typer mad og træne? Der er enkle og billige måder at øge en kvindes libido uden at bruge en stor sum penge på receptpligtig medicin.
Trin 1
Spis rå østers. Mange bryr sig ikke meget om østers, men hvis du kan spise dem godt, skal du tilføje nogle til din daglige diæt. Gnid skaller for at fjerne snavs og bakterier, åbn derefter skaller og placer dem på is. Østers er rige på zink, hvilket er kendt for at øge testosteronniveauet og sædproduktionen hos mænd. Prøv at spise et par rå østers om dagen og se om det øger din sexlyst.
Trin 2
Føj avocado til din diæt. Avocados har et højt niveau af folinsyre, vitamin B6 og kalium, som spiller en vigtig rolle i kvindelig libido. Folinsyre hjælper med at metabolisere proteiner, vitamin B6 øger produktionen af mandlige hormoner, og kalium hjælper med at regulere den kvindelige skjoldbruskkirtel, hvilket igen hjælper med at øge en kvindes seksuelle lyst.
Trin 3
Spis mere asparges. Asparges er rig på vitamin E, som hjælper med at stimulere produktionen af kønshormoner. Dette er godt for både kvindelig og mandlig libido.
Trin 4
Spis en banan hver dag. Bananer er rige på kalium og vitamin B, som er vigtige i produktionen af kønshormoner eller testosteron. Bananer er også gode til at øge energi.
Trin 5
Tilføj figner til din diæt. Figner er rige på aminosyrer, hvilket kan øge libido hos kvinder. De kan også øge seksuel udholdenhed.
Trin 6
Snack lidt selleri i løbet af dagen og føj det til din frokost. Selleri indeholder androsteron, et lugtfrit hormon, der frigives gennem mandlig sved og formodes at begejstre kvinder. Selleri er også godt for helbredet, og det smager meget godt.
Trin 7
Spis æg hver morgen. Æg indeholder vitaminer B5 og B6, som hjælper med at bekæmpe stressniveauer. De hjælper også med at afbalancere hormonniveauer, hvilket er vigtigt for en sund libido. Stress er en af årsagerne til en lav libido, så spis nogle lækre æg til morgenmad dagligt.
