Indhold
Rynker er en naturlig del af aldringsprocessen; mange mennesker finder dem dog ret ubehagelige og prøver desperat at fjerne dem. Selvom rynker kan være vanskelige at slette, efter at de allerede har udviklet sig, er der nogle teknikker, der kan bruges til at udglatte den berørte hud. Hvis du har udviklet rynker på huden over knæene, skal et par enkle trin hjælpe med at udglatte og forny hudens udseende.
Daglig rutine
Trin 1
Skrub huden over dine knæ hver dag, mens du bruser. Brug en loofah, en badebørste eller en eksfolierende creme til at massere huden i en cirkulær bevægelse. Brug stærke, men blide bevægelser, mens du eksfolierer. For at få de bedste resultater skal du dedikere dig til hvert knæ i mindst to eller tre minutter. Eksfoliering af huden over knæene fjerner overfladelaget af døde hudceller og i sidste ende udsætter de yngre celler, der var nedenunder.
Trin 2
Påfør en intens fugtighedscreme på huden over knæene efter brusebad. Opbevar en krukke fugtighedscreme på badeværelset. Så snart du kommer ud af badet, skal du tørre området forsigtigt med et håndklæde. Gnid ikke huden, tryk let på den, indtil den er tør. Smør regionen med en generøs mængde fugtighedscreme, mens huden stadig er lidt fugtig, da dette hjælper med at bevare fugt. Vælg fugtighedscreme efter dine præferencer. For at opnå de bedste resultater skal du anvende det morgen og aften.
Trin 3
Bind lange, rene stykker bomuldsstof omkring dine knæ for at forhindre, at fugtighedscreme gnider på lagen, mens du sover. Du kan bære lange sokker eller bare skære en gammel skjorte for at lave strimler af stof.
Trin 4
Inkluder knæøvelser i din daglige rutine. Benstrækninger er en effektiv øvelse til at udglatte rynker over knæene. Hvis du har adgang til en benstrækningsmaskine i gymnastiksalen, skal du gøre mindst to til tre sektioner med 15 gentagelser om dagen. Hvis ikke, skal du strække benene derhjemme. Tag dine skinnebenbeskyttere på, og sæt dig på en stol eller bænk. Gør mindst to til tre sektioner med 15 gentagelser, løft og sænk dine ben på en kontrolleret måde. Yoga og pilates træningsprogrammer er også ekstremt effektive til at holde dine knæ stærke og fleksible.
Trin 5
Påfør solcreme med mindst SPF 30 på huden omkring knæet, før du udsætter dig for solen. Selvom mange mennesker er forsigtige, når de anvender solcreme på deres ansigter og hænder, glemmer de fleste af dem deres ben; ikke desto mindre er solskader en væsentlig faktor i udseendet af rynker på huden i alle områder af kroppen.
Trin 6
Oprethold en velafbalanceret diæt for at forbedre din huds generelle sundhed. Prøv at have en diæt rig på frugt og grøntsager, mejeriprodukter og fuldkorn. Undgå kalorieindhold og fede fødevarer. De vitaminer og mineraler, der indtages gennem mad, forbedrer ikke kun dit helbred som helhed, men holder også din hud smidig og sund.
Trin 7
Overvej at have plastikkirurgi for at fjerne rynker over dine knæ. En række forskellige kosmetiske procedurer er tilgængelige for at blødgøre huden i denne region, såsom løft og Botox-injektioner. Tal med en sundhedspersonale for at bestemme, hvilken kosmetisk procedure der passer til din specifikke tilstand.
