Indhold
Acid reflux er et symptom på gastroøsofageal reflux sygdom eller GERD. Ifølge Mayo Clinic opstår GERD, når gastrisk syre vender tilbage til spiserøret og forårsager tilbagesvaling eller halsbrand. Du kan reducere symptomer med diætændringer, men nogle drikkevarer kan stadig forårsage tilbagesvaling eller irritation.
Drikkevarer, der skal undgås
Ifølge en undersøgelse offentliggjort af American College of Doctors, der er specialiseret i brystsygdomme, kan kulsyreholdige drikkevarer forårsage syre refluks eller halsbrand, hvis de tages før sengetid. I den samme undersøgelse fandt forskere, at ca. en fjerdedel af den amerikanske befolkning lider af nattlig halsbrand. Ud over kulsyreholdige drikkevarer stimulerer koffein produktionen af syre i maven og øger forekomsten af syre refluks. For at reducere symptomerne på GERD skal du undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer, såsom sodavand, kaffe og te, og skifte til koffeinfri kaffe og te.
Mælk øger også forekomsten af syre refluks hos nogle patienter, men det falder også hos andre. Det bør ikke bruges til at reducere symptomerne på syre refluks, da denne lettelse kun er midlertidig. Det kan muligvis berolige tilbagesvalet oprindeligt, men det får maven til at producere mere syre og forårsage mere tilbagesvaling.
Begræns dit alkoholforbrug, da det også øger mavesyreproduktionen og forårsager ubehag. Ifølge HealthCastle er øl en af de værste drikkevarer at drikke, når der er over GERD eller sur reflux, da det fordobler mængden af syre i maven på kort tid.
Acceptable drinks
For at reducere symptomerne på syre refluks er drikkevand den bedste løsning til syreproduktion. At drikke cirka 3,5 liter vand om dagen hjælper med at fortynde syren i maven og stabilisere pH-niveauet.
Hvad der også kan hjælpe er at spise flere måltider i løbet af dagen, men i mindre mængder i stedet for at spise meget på én gang. Lig aldrig ned efter at have spist. Stå i mindst en time for at sikre, at fordøjelsen udføres ordentligt og derved reducere forekomsten af syre refluks. Undgå mad med et højt indhold af fedt og salt, især fastfood, da disse fødevarer tager længere tid at fordøje, hvilket fører til øget produktion af mavesyrer.
