Indhold
Ligament tårer er forstuvninger, der forårsager skade på ledkapslen eller det tykke væv, der forbinder knoglerne i knæ, albue, håndled, fingre og ankel. De mest almindelige ledbånd, der skal reves, er fingre, ankler og knæ, men du kan rive ethvert ledbånd i din krop. Brudte ledbånd kan forårsage smerte i dage og uger og kan også antændes, hæves, blå mærker og forårsage ledstabilitetsproblemer. Mere alvorlige skader kan have behov for kirurgisk indgreb, men der er hjemmemedicin, der fungerer godt i behandlingen.
Is
Is er en meget hurtig behandling af knuste ledbånd. Fungerer som en naturlig bedøvelse, is kan reducere hævelse, indre blødninger og betændelse. Påfør is på det skadede område i 15 minutter, og lad det hvile i yderligere 15. Gør dette i 1 eller 2 dage for at kontrollere smerten.
Aktivitetsreduktion, ledstabilisering og hævning af læsionen
Begræns dine fysiske aktiviteter, især dem, der bruger de skadede områder. Indpakning af leddet med gaze, hvor der er en pause, er nyttigt til kompression og hjælper også med at give mere stabilitet til det smertefulde område, indtil det forbedres. Brug af gaze kan også hjælpe med at immobilisere det skadede område og forhindre det i at foretage forkerte bevægelser. Et andet tip er at placere læsionsområdet højere end hjertet for at reducere betændelse.
Ernæringstilskud
Køb af passende kosttilskud hjælper din krop indefra og ud. Forbrug mad med antiinflammatoriske egenskaber, såsom bromelain. Bromelain kan tages i doser på 500 mg 4 gange dagligt, indtil smerter og symptomer på betændelse aftager. Tag på tom mave for at sikre bedre absorption. Der er også zinktilskud, der hjælper med at fremskynde helingen af skaden. Forbrug 15 til 30 mg zink om dagen for at forbedre din krops helbredende evne.
Hestetail
Horsetail er en urt, der indeholder adskillige sunde ingredienser, såsom mangan, kalium og silicium. Silicium, der findes i urten, hjælper med at genoprette beskadigede ledbånd og forbindelser. Denne medicin kan bruges som et ekstrakt, læg 10 dråber i 1 glas vand og indtag 6 gange om dagen, indtil symptomerne forsvinder. Eller du kan drikke te; læg 2 teskefulde padderok i varmt vand, og lad det sidde i 15 minutter. Lægemidlet kan indtages i en dosis på 4 kopper om dagen.
Gurkemeje
Hvis du tager kosttilskud med bromelain, kan du også indtage gurkemeje for at forbedre effekten. Tag 500 mg dagligt for at stoppe betændelse og hævelse. Forbruge urten 3 gange om dagen mellem måltiderne.
