Indhold
Oprettelsesproblemer, ud over at forstyrre et kærlighedsforhold, mindsker også en mands selvværd. Et fælles problem med erektion er præget af manglende evne til at opretholde en erektion, der er lang nok til at afslutte en seksuel oplevelse. Medicin er ofte ordineret til at behandle erektionsproblemer, men du kan også finde fødevarer, der tjener som en naturlig behandling.
testosteron
Østers er en slags bløddyr rig på zink. Dette mineral hjælper med at øge testosteron og mængden af sæd. Testosteron er et grundlæggende mandlige hormon involveret med erektion. Østers indeholder også dopamin, et hormon, der kan være gavnligt for erektionsproblemer, der hjælper med at øge seksuel lyst. Lever, bønner, ærter og fisk og skaldyr er også rige på zink.
Vitamin B.
Avocado indeholder vitamin B6 og folinsyre. Disse vitaminer kan hjælpe med at øge dit energiniveau og øge hormonproduktionen. Avocado bør indtages med et lille salt sprinklet på toppen eller som guacamole.
frugter
Bananer har en række ernæringsmæssige fordele. De er rige på kalium, indeholder vitamin B riboflavin, og er også rige på bromelain, som kan hjælpe erektil dysfunktion og øge seksuel lyst. Frugter med et lyst pigment som hindbær, jordbær, blåbær og blåbær kan også være effektive til at fremme vaskulær strømning.
fedt
Essentielle fedtsyrer er de fedtstoffer, som kroppen behøver for at fungere korrekt, men kan ikke producere alene. Indarbejde dem i din kost for at hjælpe med erektilproblemer. Nødder, frø, oliven, olivenolie og koldtvandsfisk som laks, makrel, tun og tunge er gode eksempler.
For at undgå
Oprettelsesproblemer kan være resultater af vaskulære sygdomme, der opstår på grund af en dårlig kost. Undgå fødevarer, der er meget forarbejdede og raffinerede, såsom fastfood, stegte fødevarer, forarbejdede kød, kager, kager og tærter.
