Indhold
Normalt har børn hurtigere puls end voksne. Spørgsmålet er, hvad er normalt?
Gennemsnitlig puls
Den gennemsnitlige puls for et 10-årigt barn er 95 slag i minuttet. Det område, der betragtes som normalt, er 70 til 100 slag i minuttet. Dette svarer til et sundt barns hjertepuls.
Maksimal puls
Den maksimale puls hos et 10-årigt barn er 210 slag i minuttet, mens der udøves noget, træner eller spiller. Beregningen er enkel: 220 - 10 [alder] = maksimal puls.
Optimal puls
Den ideelle puls er den frekvens, du ønsker at opnå for at opleve de maksimale fordele ved fysisk aktivitet. Dette fungerer for både 10-årige og voksne. Den ideelle puls er ca. 50% af det maksimale, dvs. for et 10-årigt barn er 105 ideel. For større sikkerhed anbefales det, at du ikke går ud over 85% af den maksimale frekvens, som for en person i alderen 10 er 178,5 slag i minuttet.
Medicin og puls.
Ud over motion og søvn er der andre faktorer, der kan påvirke puls. Hos børn er medicinen, der påvirker mest. Smertestillende midler, som ibuprofen, sænker pulsen. Andre smertestillende midler og nogle antihistaminer har koffein, et stof der hæver pulsen. Astmamedicin indeholder altid steroider, som hæver pulsen. Når du lægger medicin til dit barn, skal du være opmærksom på, hvad der er en normal variation, og hvad der er et advarselsskilt.
Sygdom og puls.
Forkølelse, influenza eller infektion kan påvirke din puls, da hoste og feber har en tendens til at øge din puls. Når kroppen kæmper for en infektion, kan hjertefrekvensen stige, når kroppen kæmper for at bekæmpe sygdommen og producere hvide blodlegemer.
Lav puls.
Den lave puls, puls under 60, kan være et tegn på et ekstremt sundt barn eller et advarselsskilt. Hvis et 10-årigt barn er sløv, svag, svimmel, forpustet, forvirret og træt, kan en lav puls betyde, at hjertet ikke pumper nok ilt til kroppen og bør undersøges.
