Indhold

• Eksponering for toksiner
• Mad og vand
• Daglige produkter
• kosttilskud

Før du forsøger at blive gravid, bør en kvinde tage sig af for at sikre, at hun er sund ved at spise nærende fødevarer, udøve og minimere eksponering for toksiner, ifølge WomensHealth.gov. Afgiftning af kroppen forbedrer frugtbarheden ved at fjerne toksiner, der kan være potentielt farlige for fosteret, og forbedrer den indre balance.

En detox kost anbefales til par, der har til hensigt at blive gravid. (Nick White / Digital Vision / Getty Images)

Eksponering for toksiner

Før man forsøger at blive gravid, bør kvinder og deres partnere begrænse eksponeringen for toksiner. Tydelige giftstoffer som alkohol, cigaretter og koffein bør undgås. Toksiner findes også i uventede steder. Maling dampe og kemiske produkter indeholder kemikalier, der bør undgås. Ifølge organisationen Food Consumers findes kemikalier som phthalater i plastik og emballage og kan være årsagen til hormonets ubalance.

Mad og vand

Ernæring og hydrering er en vigtig del af kroppens afgiftning, men der skal sørges for at undgå kemikalier, især når de forsøger at blive gravide. Pesticider bruges ofte i frugt og grøntsager, men kan fjernes ved at vaske produktet og købe økologisk, når det er muligt. Vand, der filtreres fra vandhanen, kan indeholde kemikalier og toksiner; Dette kan løses ved hjælp af et vandfilter til både drikkevand og vand, der kommer i kontakt med huden under vask og badning.

Sund mad bør indtages under en afgiftning for frugtbarhed. Kosten skal omfatte hele korn, friske frugter og grøntsager, magre proteiner og sunde fedtstoffer som olivenolie. Transfedtstoffer bør undgås. Produkter af animalsk oprindelse bør begrænses i henhold til fødevareforbrugeren på grund af hormonindholdet i animalske produkter, såsom mælk.

Daglige produkter

Toksiner findes i mange produkter, der anvendes på huden, såsom sæbe og skønhedsprodukter. Naturprodukter er ideelle, fordi de indeholder færre kemikalier og toksiner. Rengøringsmateriel indeholder også mange forskellige kemikalier og bør ikke anvendes, i stedet for dem bør de naturlige rengøringsmetoder vælges. Pesticider kan være giftige, og hverken partner skal bruge dem i designperioden.

kosttilskud

Womenshealth.gov anbefaler at tage et dagligt tillæg med mindst 400 mikrogram folsyre. Folinsyre før befrugtning vil medvirke til at mindske risikoen for fosterskader som spina bifida.