Indhold
Rygsmerter tilskrives flere årsager. En af de mest almindelige er dårlig kropsholdning, herunder forkerte arbejdsstillinger, når man sidder i sofaen. Mange sofastile er ikke designet til at rumme ryggen i god kropsholdning. I stedet er mange af dem, der er klassificeret som "komfortable" skadelige for ryggen. Ergonomiske sofaer er designet til at understøtte kroppen, hvilket skaber tilstrækkelig støtte til ryggen og minimerer ubehag forbundet med dårlig kropsholdning.
Positur
Den ideelle kropsholdning til ryggen er en, hvor rygsøjlen er formet som en "S". Vægt af torso går til bunden af rygsøjlen og holder den godt afbalanceret. Halebenet er højere, og trykket på lændeskiverne minimeres. En blød, C-formet kropsholdning lægger pres på ryggen og forårsager smerte. Denne forkerte kropsholdning efterlader kroppen i en konstant spændingstilstand i den periode, hvor den skal slappe af i sofaen.
Ergonomisk sofa
Ergonomisk konstruerede sofaer er lavet til at tilføje komfort til god kropsholdning. Lændestøtter, der er placeret inde i sofaen, understøtter den nederste del af rygsøjlen. Den ekstra fasthed, der tilføjes sædets indvendige puder, giver den nødvendige støtte, der forhindrer kroppen i at "synke" under sofaen mod en blød og forkert kropsholdning. Fødderne skal være komfortabelt flade tæt på gulvet, mens bagdelene hviler mod bagsædet. Nogle ergonomiske sofaer er designet med nakkestøtter (ekstraudstyr), som giver ekstra støtte.
Bakker op
Det er normalt ikke meget økonomisk at udskifte en traditionel sofa med en ergonomisk. Lændestøtter, ortopædiske puder og ergonomiske sæder er genstande, der kan hjælpe med at holde på en traditionel sofa. Ethvert supportprodukt er rettet mod en bestemt del af kroppen, såsom at fjerne pres fra lændehvirvelskiverne, massere den nedre del af rygsøjlen eller reducere stillesiddende muskelsammentrækning. Brug af stropper omkring maven giver kontinuerlig støtte til lænden.
Fordele
Ud over at lette kroniske rygsmerter bidrager dårlig kropsholdning til reduceret energiniveau, dårlig blodcirkulation og svækkede muskler. Re-uddannelse af kroppen til at blive mere vant til en korrekt kropsholdning reducerer rygsmerter og bidrager til en forbedring af vejrtrækningen og en styrkelse af de indre muskler.
