Indhold

• Alt om mig
• Liste over lykke
• Kommercielt om mig
• Skriv til dig selv

Ifølge hjemmesiden for det nationale mentale sundhedsinformationscenter er mental sundhed vigtig på alle stadier af livet. Selvværd bestemmer, hvordan unge ser sig selv, deres liv og deres fremtid. Udfordring teenagere at se på deres positive træk og give dem en chance for at tænke over, hvilke måder der er unikke og interessante. Aktiviteter til forbedring af selvværd er gavnlige i små grupper eller individuelt.

Ungdommer føler sig bedre om sig selv efter disse aktiviteter. (blond teenager billede af Jeanne Hatch fra Fotolia.com)

Alt om mig

Opmuntre selvværd med plakater "Alt om mig". Bed de unge om at se efter gamle billeder eller magasiner for at finde billeder, der beskriver dem. Personlighedstræk, positive træk og fysiske egenskaber bør fremhæves i plakaten. De kan skabe plakaten som de vil, og hvordan de tænker på sig selv. Så spørg dem om at dele skabelsen med gruppen og tale om, hvad de kan lide om sig selv. Opmuntre dem til at tage plakaten hjem og vise det til familiemedlemmer. Dette hjælper teenagere med at huske gode ting om sig selv hele tiden.

Liste over lykke

Oprettelse af en lykke liste giver unge mulighed for at fokusere på positive ting. Skriv ned fem ting, der skete dagen før og diskutere om de er gode eller dårlige. Tal med dem om beslutningen om at fokusere på de gode følelser og lad de onde gå hen. Opmuntre dem til at lave en lykke liste hver dag. De skulle skrive om ting der skete den dag, der gjorde dem glade og hvad de gjorde for at gøre andre mennesker glade. Når som helst de føler sig deprimerede, kan teenagere reflektere over lykkelisten for at øge deres selvværd.

Kommercielt om mig

Giv teenagere mulighed for at oprette en tv-reklame. Bed eleverne om at skrive en køreplan for en to- eller tre-minutters kommerciel beskrivelse af hvorfor nogen bør ansætte dem. De skal fremhæve deres unikke kvaliteter og præsentere dem kreativt. Musik, grafik eller andre mennesker kan bruges i det kommercielle. Bed dem om at præsentere deres reklamer for hele gruppen.

Skriv til dig selv

I begyndelsen af ​​skoleåret skal eleverne skrive et brev til sig selv. De bør fremhæve aspekter, de kan lide om deres personlighed lige nu. Opmuntre dem til at skrive om, hvem deres yndlingsvenner, mad og musik er, samt andre ting, de har opnået hidtil. Indsæt også et nuværende billede af teenager med brevet. Bag brevet skal eleverne inkludere ti mål, de ønsker at opnå inden årets udgang. Luk konvolutterne og gem dem i løbet af skoleåret. Til sidst skal du returnere dem til eleverne. Diskuter, hvad der er ændret siden brevet blev skrevet og instruer eleverne til at tale om, hvilke positive aspekter af deres personlighed der har været i løbet af året.