Indhold
Et sundt sexdrev begynder med en sund krop, og dette kræver motion og en afbalanceret kost. Der er flere næringsstoffer, der kan stimulere din libido, øge din energi og forbedre den måde, du opfatter sex og dig selv som et seksuelt væsen.
æg
Ædelstene indeholder kolesterol, der er vigtig for at fremstille testosteron. Spise rå æg er en af de mest direkte måder at øge testosteron og i sidste ende forbedre mannlig libido. Æg er også en af de vigtigste kilder til vitamin A, som opretholder sunde epitelvæv. Disse væv dækker alle indre og ydre overflader af kroppen, specielt de af vagina og livmoder. Andre kilder til A-vitamin er oksekød, ost og gulerødder.
Æg er kilde til A-vitamin
spinat
Spinat, kål og mørkegrønne blade indeholder indol-3-carbinol, hvilket sænker østrogeniveauet i mands krop, hvilket fører til mere magre muskler og udvikling af testosteron. Ironien er, at den også hjælper med at producere østrogen hos kvinder. Spinat og andre mørkegrønne blade, herunder teblade, er store kilder til mangan, hvor kvindemidlet østrogen er baseret på at opretholde en sund metabolisme. Mangan kan også findes i fødevarer som fuldkorn, hvedekim, rosiner, ærter og bønner.
avocado
I modsætning til de fleste afrodisiakum, der primært øger han libido, er avokadoer kendt for deres evne til at øge kvinders libido. Den indeholder B6, som virker i produktionen af mandlige hormoner; men kalium i frugt hjælper med at balancere den kvindelige skjoldbruskkirtel, samtidig med at libido-niveauerne øges. Avocados indeholder også store mængder folinsyre, som hjælper med at metabolisere proteiner.
Olier og nødder
Olier og nødder er rige på E-vitamin, en kraftig antioxidant, der hjælper med at forhindre skade på menneskelige æg, der produceres i kvindens æggestokke. Solsikkefrø og vegetabilsk olie er også en glimrende kilde til linolsyre, en fedtsyre, der er afgørende for produktionen af sæd, hvilket fremmer seksuel lyst.
østers
Østers betragtes som de vigtigste kilder til zink, en af de vigtigste næringsstoffer til at øge libido og sædproduktion hos mænd. Foruden østers og andre krebsdyr kan zink også findes i brun ris, magert kød og kalkun.
