Indhold
Når mænd bliver ældre, begynder deres sexlyst at falde. Mens medicin, såsom viagra og levitra, fungerer som en kortsigtet løsning, kan en informeret rejse til markedet være en sundere og mere naturlig måde at genoprette din virilitet på. Vitaminerne i mange populære fødevarer er almindeligt kendt som en måde at øge mandlig libido på. Derudover vil en sund kost sænke aldring og forhindre sygdomme, der kan forstyrre sund sexlyst.
Zink
Testosteronniveauer spiller en nøglerolle i mandlig libido. Zink stimulerer produktionen af dette hormon. Det øger også sædtal og forbedrer sundheden. På samme måde kan utilstrækkeligt forbrug af det resultere i lavt antal sædceller og fertilitetsproblemer. Ud over at øge sexlysten forbedrer det også immunforsvaret. Fødevarer rig på zink er østers, kylling, kød, æg, jordnøddesmør, pinjekerner og mælk.
E-vitamin
E-vitamin stimulerer også testosteronproduktion og kan øge mandlig fertilitet. Asparges er rig på dette vitamin samt brun sennep, grøn majroe, rosenkål, blåbær og broccoli. Ud over at bevare libido kan det også hjælpe med at behandle acne, diabetes, PMS og slagtilfælde.
B-vitaminer
De forskellige B-vitaminer hjælper mandlig libido, herunder B5, B6 og B12. Avocado er rig på B6. Æg er en god kilde til B5 og B6, der også reducerer stress og balance hormonniveauer. Laks og andre typer fisk har B5 og B6 samt B12, hvilket sikrer god reproduktiv sundhed.
Selen
Næsten halvdelen af selen i den mandlige krop findes i sædkanaler og testikler. Det hjælper med produktionen af sædceller. Fødevarer med et højt selenindhold er paranødder, tun, appelsin og hvedemel.
Magnesium
Magnesium øger produktionen af kønshormoner, såsom østrogen, androgen og mange neurotransmittere, der stimulerer sexlyst. Fødevarer rig på magnesium inkluderer artiskokker, bananer, tørrede figner, sviskesaft, yoghurt, spinat og kartofler.
