Indhold
- Foretag livsstilsændringer
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Trin 4
- Trin 5
- Trin 6
- Trin 7
- Lindrer vaginal tørhed
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Trin 4
- Trin 5
- Trin 6
Ca. 50% af alle kvinder i overgangsalderen lider af vaginal tørhed. Tallene er næsten de samme blandt deres kolleger i overgangsalderen. Selvom disse to grupper udgør størstedelen af mennesker, der lider af dette problem, kan det forekomme hos en kvinde i alle aldre. Dette er en af hovedårsagerne til seksuel dysfunktion hos kvinder, da tabet af vaginal smøring gør samleje smertefuldt. Vaginal tørhed kan dog behandles.
Foretag livsstilsændringer
Trin 1
Drik masser af vand. Vagina er trods alt en del af den menneskelige krop og kræver fugt for at fungere ordentligt. Derfor kan dehydrering forværre problemet. Undgå alt, hvad der dehydrerer naturligt, såsom alkohol, antihistaminer og koffein.
Trin 2
Spis en sund kost rig på produkter, der efterligner østrogen, såsom æbler, lucerne, selleri, kirsebær, hørfrø, kartofler, ris, soja, tofu, hvede, fuldkorn og garn.
Trin 3
Tag vitaminer som vitamin A, beta-caroten, B, E, omega-3 og zink. De giver alle kroppen de nødvendige næringsstoffer til at smøre led, styrke muskler og holde sener fleksible.
Trin 4
Undgå medicin, der tørrer kroppens slimhinder. Allergi og forkølelsesmedicin er det værste, men visse antidepressiva er lige så dårlige. P-piller kan også forårsage dette problem hos nogle kvinder.
Trin 5
Træn regelmæssigt. En sund krop fungerer altid bedst. Inkluder programmer til stressreduktion, såsom pilates eller yoga. Beroligende krop, sind og sjæl kan gøre underværker for fysisk velvære.
Trin 6
Stop med at ryge, hvis du kan. Cigaret fjerner østrogen fra kroppen.
Trin 7
Undgå feminine produkter, der kan irritere skeden og forårsage tab af smøring. Disse inkluderer badprodukter, såsom kropssæber, geler eller salte; og brusere, især dem, der indeholder eddike eller yoghurt og meget strenge sæber.
Lindrer vaginal tørhed
Trin 1
Fjern mulige allergier. Det kan være nødvendigt at konsultere din læge og udføre nogle tests for at identificere det nøjagtige problem. Mange kvinder finder ud af, at de er allergiske over for duftstoffer og farvestoffer i kvindeprodukter, blødgøringsmidler, vaskemiddel eller toiletpapir.
Trin 2
Prøv urter eller kosttilskud, såsom belladonna, perikum, bryonia, dong quai, ginseng, lycopodium, macafem og agripalma, som kan hjælpe med at reducere symptomerne på overgangsalderen.
Trin 3
Brug godkendte vaginale smøremidler, når samleje er meget smertefuldt. I stedet for at opgive et vigtigt aspekt af kærlighed, skal du løse det underliggende problem.
Trin 4
Fugt vagina sammen med resten af huden. Når kvinder bliver ældre, mister de fugt i hele kroppen. Området i skeden er ikke anderledes. Der er helt sikre vaginale fugtighedscreme, der kan købes uden recept. Kontakt din læge for at finde ud af, hvilken der er bedst for situationen.
Trin 5
Forlæng forspil inden samleje. Dette vil give kroppen tid til at reagere på seksuel ophidselse og sende beskeder, der er egnede til produktion af vaginal væske.
Trin 6
Har sex regelmæssigt. Undersøgelser viser, at ikke forværrer problemet.
