Indhold
Alle lider af gaskramper fra tid til anden. Trykket af gas i maven kan være ubehageligt og pinligt, hvilket påvirker en persons evne eller ønske om at udføre bestemte aktiviteter. Uanset kilden til gasserne kan hurtig lindring hjælpe med at reducere eller eliminere den ubehagelige følelse og dens konsekvenser, så du kan genoptage dit normale aktivitetsniveau uden at bekymre dig om pres i din mave.
Årsager til gaskolik
Det er normalt, at kroppen producerer 1/2 til 2 liter gas dagligt. At have gas i bugområdet er ikke en sundhedsrisiko, men det kan være meget smertefuldt og pinligt. Gasser ophobes i fordøjelsessystemet som et resultat af to faktorer: fordøjelsen af visse forbrugte fødevarer eller indtagelsen af luft, når man spiser og drikker meget hurtigt, ryger eller tyggegummi. Selve gassen lugter ikke; de bakterier, der lever i tarmene, får luftene til at lugte.
Kolik symptomer
Ubehag eller mavesmerter er de to mest ubehagelige symptomer, der opleves, når du har gas i fordøjelsessystemet. Kramper kan lejlighedsvis være alvorlige nok til at få personen til at klamre sig eller fordoble smerter. Men den mest pinlige side af abdominalt tryk forårsaget af gasser er bøjning og luft i maven. Ingen ønsker at blive ydmyget, når de indånder gas i nærværelse af andre mennesker, selvom det er normalt at opleve flatulens 14 til 23 gange om dagen. Abdominal distention er et andet symptom og kan forårsage generel ubehag.
Aflaste kolik
Midt i en kolik har personen ikke lyst til at bevæge sig, men et af de bedste midler til behandling af gas er moderat træning. Tredive minutter med hurtig gå eller cykling kan hjælpe gasser med at bevæge sig gennem fordøjelsessystemet ud af din krop og lindre tryk og smerte. En receptfri medicin til eliminering af gasser kan også hjælpe med at lindre symptomer og slippe af med gasserne. Citrongræs eller mynte te er naturlige midler til at reducere gassmerter.
Forebyggelse
Forebyggende foranstaltninger kan hjælpe med at forhindre gaskramper eller i det mindste mindske forekomsten. Reduktionen af fede fødevarer i din kost kan nedsætte produktionen af gasser såvel som ikke at spise mad, der vides at forårsage gasser, såsom kål, bønner og broccoli. Det anbefales også at spise langsomt og drikke læskedrikke. Hvis du har et problem med mejeriprodukter, reducerer produktionen af gasser i fordøjelsessystemet ved at skifte til laktosefrie produkter.
