Indhold
Tendinosen i supraspinatus (tendinitis) er betændelse i senen i den lille rotatormanchet (der er fire af dem) over skulderen nær enden af kravebenet. Denne struktur er meget forbundet med skulderkontusion, som opstår, når senen er for betændt til at passere komfortabelt mellem den øverste del af humerus og acromion. Behandling af supraspinatus tendinosis kan omfatte en kombination af hvile, is, massage og motion.
Overvejelser
I nogle tilfælde af tendinose af supraspinatus kan senebrud forekomme.Dette er meget sandsynligt, hvis symptomerne er smerte under bevægelsen for at nå ud til en genstand eller løfte den over hovedet. Den medicinske undersøgelse vil normalt blive udført, når der er mistanke om et brud, og en MR-scanning vil blive bedt om at bekræfte diagnosen. Ved alvorlige kvæstelser er kirurgi den første behandlingsmulighed, da de enkleste tilfælde kan behandles mere konservativt.
Virkningerne af hvile, is og varme
Oprindeligt er hvile vigtig for en diagnose af tendinose i supraspinatus. I forbindelse med påføring med ispakker på stedet tillader det betændelse og smerter at aftage. Det er også vigtigt at begrænse fysisk aktivitet for at undgå yderligere sårskader på senen. Is forårsager vasokonstriktion, hvilket minimerer smerte og betændelse ved at begrænse blodgennemstrømningen til det skadede område, og behandlingen er mest effektiv, når ispakninger komprimeres mod det skadede område. Placering af det berørte lem over hjertet kan også reducere betændelse. Efter at den inflammatoriske proces er blevet behandlet, kan påføring af varme på skadestedet hjælpe med at fremme blodgennemstrømningen (og dens helbredende egenskaber) til området.
Typer medicin
Anvendelsen af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom ibuprofen og naproxen, kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte, da de fungerer som Cox-2-hæmmere, der minimerer virkningen af Cox-2-enzymer og prostaglandiner, som forårsager betændelse og smerte (kroppens naturlige reaktion). Disse lægemidler kan tages i løbet af dagen, men i tilfælde af mere alvorlige smerter kan lægen ordinere orale steroider eller en injektion af kortison.
Typer af øvelser
Strækøvelser kan hjælpe med at løsne, slappe af og genoprette supraspinatus senen til bevægelse. Generelt skal strækøvelser udføres omhyggeligt med en frekvens, der er behagelig for patienten, og bør ikke forårsage smerte. Disse øvelser kan omfatte enkle bevægelser som at trække på skuldrene eller dreje armene. Massage kan også løsne senen og fremme heling af skaden. Når patienten er i stand til at holde senen på supraspinatus ordentligt strakt i et stykke tid, kan han begynde let modstandstræning. For eksempel holder patienten en let håndvægt, løfter armen i en vinkel på 90 grader og bevæger sig derefter væk og bringer vægten tæt på sig. Enkle modstandsøvelser kan hjælpe med at styrke senen i supraspinatus og er den mest effektive måde at fremme blodgennemstrømningen til det berørte område.
Deadline
Der er ingen tidsbegrænsning for helbredelse af tendinose i supraspinatus. Ofte kan en person vende tilbage til motion eller regelmæssige aktiviteter om 1 til 3 uger, men i mere alvorlige tilfælde kan denne tid være længere. Men hvis du er proaktiv i behandlings- og genopretningsprocessen, vil dit helbredelse normalt være hurtigere.
