Indhold
- Hvil-, is- og varmeeffekter
- Typer af medicin
- Typer af stræknings- og massageøvelser
- Typer af modstandsøvelser
- Deadline
Sartorius-muskelen er en lang muskel, der er fastgjort til den nederste del af den ydre hofte, som strækker sig nedad fra hoften, krydser over den indre del af låret og forbinder med den indvendige del af knæet. Sartorius-muskelen såres normalt, når den løber, hopper eller skyldes et direkte slag, som i fodbold. Dansere og gymnaster har ofte denne skade, som forårsager smerter i hofte og lyske. Behandling inkluderer normalt en kombination af aktuelle applikationer, medicin, strækninger og rehabiliteringsøvelser.
Hvil-, is- og varmeeffekter
Mennesker med sartorius-muskler har normalt brug for at hvile i lang tid for at forhindre skaden i at blive værre. I løbet af de første 48 timer kan der påføres is for at hjælpe med at reducere betændelse og smerte. Det forårsager vasokonstriktion, som styrer betændelse ved at begrænse blod- og væskestrømmen til området. Isen skal komprimeres mod den centrale del af læsionen, som kan være hoften, lysken eller det indre lår. Læger anbefaler også ofte at hæve det skadede område over hjertet for at reducere betændelse. Efter betændelsen er aftaget, bruges varme ofte til at fremme blodgennemstrømningen (med dens helbredende egenskaber) til området.
Typer af medicin
Ibuprofen, naproxen og andre antiinflammatoriske lægemidler kan også lindre betændelse og smerte. Disse lægemidler fungerer som Cox-2-hæmmere og forhindrer disse enzymer og prostaglandiner (kemikalier) i at reagere, som de normalt gør i forskellige læsioner. Dette hjælper med at lindre smerter og hævelse.Aktuelle salver, såsom Bengay, kan også være effektive til behandling af en skade på sartorius muskel. I mere alvorlige tilfælde kan steroider ordineres.
Typer af stræknings- og massageøvelser
Når hævelsen og det meste af smerten forbedres, kan strækøvelser implementeres for at få sartorius-musklen til at vænne sig til bevægelsen igen. Strækning fremmer også blodgennemstrømningen til området, hvilket hjælper med at løsne muskelen, som kan stivne i perioder med inaktivitet, især hos ældre. Regelmæssig strækning, selv efter at skaden er helet, hjælper med at forhindre yderligere skade. Massage bruges lejlighedsvis til at fremme lymfe- og blodgennemstrømning, slappe af muskler, lindre spasmer, reducere muligt arvæv og øge helingen af muskelvæv.
Typer af modstandsøvelser
Når en person har strakt sin sartorius-muskel tilstrækkeligt i lang tid, er han muligvis klar til noget modstandsøvelse. Hoftefleksionsøvelser, der sidder eller står, anbefales ofte for at øge styrken. Fleksionsøvelser sigter mod at give spænding, mens personen skubber benene sammen (sidder) eller baglæns (stående). Begge disse bevægelser kan hjælpe med at øge styrken i den sårede sartorius muskel. Knæforlængelser øger også styrken i sektionerne af sartorius-musklen på det indre lår og knæ.
Deadline
Der er ingen fastlagt deadline for at overvinde en skade på sartorius-musklen. De, der er mere proaktive i behandlingen af deres skader, kan forvente at heles hurtigere end andre.
