Indhold
Når vi bliver ældre, svækkes musklerne, og knoglerne bliver skrøbelige, denne kombination kan vanskeliggøre daglige aktiviteter som at gå, sidde og komme ud af sengen. Ældre voksne frygter at falde, fordi et fald kan betyde at vente på gulvet, indtil hjælp kommer - eller en mere alvorlig skade. At kende de rette teknikker til at opdrage en ældre hjælper ældre voksne og deres kære til at opretholde livskvalitet og sikkerhed.
Løft fra jorden
Når en ældre falder til jorden, er det bedst først og fremmest at placere dem. Brug enhver tilgængelig sikker prop. Med andre ord, hvis et robust bord, stol eller rullator er i nærheden, skal du bruge dem. Sørg dog for, at området er sikkert, og at objektet ikke bevæger sig uventet. Forsøg ikke at løfte dem på et tæppe eller bruge en kørestol. Hvis ingen enhed kan bruges, skal du placere personen i en genopretningsposition - personen skal ligge under hans venstre side; på højre side, hvis det er den svageste. Placer ham, støtt hovedet med venstre arm udstrakt på gulvet. Hjælp ham med at bøje knæene. Placer din højre arm foran din krop, håndfladen ned, tæt på brystet. Bed den ældre om at skubbe sig selv i siddende stilling, mens du hjælper ham med at stå på alle fire. Fra fire kan personen løfte hofter og bagdel. Du kan placere dine hænder omkring personens talje for at hjælpe dig med at løfte til lodret position.
Poserer mens du sidder
At stå op fra siddende stilling vil være sværere, hvis den ældre sidder på gulvet eller sidder i en lav stol. Placer personens hænder fra gulvet på gulvet på venstre side af kroppen. Placer den ældres højre fod på gulvet med eller uden bøjet knæ. Bed ham om at hjælpe dig med at skifte din vægt, så han kan lægge sit venstre knæ og højre fod på gulvet. Brug magt til at løfte den knælende person til en stående stilling. Hvis personen sidder på en stol, skal du bruge dine arme til at trække dem op. I mellemtiden skal du stå foran ham og lægge dine hænder på hans skuldre. Cirkler armene omkring din talje, luk dem sammen bag ryggen og løft den ældre forsigtigt.
Stå op
For at nogen kan flytte fra sengen til en kørestol, har de muligvis brug for hjælp. Placer den ene arm omkring ryggen og den anden under dine ben. Hjælp med at rotere dine ben, så de kommer ud over kanten af sengen. For at lægge personen i seng skal du følge de samme instruktioner, men omvendt.
Generelt
Bliv tæt på personen, så du kan holde ham, hvis han falder. Lad dine ben være i en stabil position eller i det mindste med dem adskilt i stedet for sammen. Sørg for at bære støttende sko. Hold din kropsholdning og undgå vridning - du mister styrke, når din rygsøjle er snoet. Kontroller, at dit hoved og nakke er justeret, og brug om nødvendigt en justeringsrem. Bed om hjælp, hvis du ikke er stærk nok til opgaven.
