Indhold
Magnesiumtaurat er en kombination af mineralet magnesium med en afledt aminosyre, taurin. Fordi magnesium og taurin kan hjælpe med de samme typer sygdomme, kombineres de ofte i en pille. Nogle læger bruger magnesiumtaurat til at behandle magnesiummangel over andre former for magnesium på grund af effektiviteten af de to elementer sammen.
Mangel
Magnesiummangel er en udbredt, men behandlingsbar tilstand. Nogle læger tilskriver problemet moderne foder, der foretrækker forarbejdede fødevarer snarere end grøntsager, nødder, frø og fuldkorn. Det er også muligt at blive handicappet af alkoholmisbrug. Magnesium er afgørende for hundreder af reaktioner i kroppen, herunder hjerne- og hjertefunktioner, så dens mangel kan forårsage enorme sundhedsskader.
På grund af magnesiumets betydning tilsættes taurin ofte til magnesiumtilskud for at "hjælpe dig". Det hjælper med at transportere magnesium - sammen med natrium og kalium - til celler.
Symptomer
Symptomer på magnesiummangel inkluderer: træthed, anoreksi, manglende hukommelse, søvnløshed, muskelspasmer, dårlig nattesyn og irritabilitet. I de avancerede stadier af handicap kan folk opleve et hurtigt hjerteslag, muskelsammentrækning, hallucinationer og følelsesløshed. Læger har rapporteret om en fuldstændig vending af symptomer med magnesiumtilskud.
Test
Test til at opdage magnesiummangel kan være en lang proces. Det kan tage flere dage at indsamle urin, en metode, der giver mere nøjagtige resultater end en blodprøve. Hvis du har mistanke om, at du har magnesiummangel, kan din læge eller naturlæge foretage en simpel vurdering. Han kan blot stille et par spørgsmål om sin diæt for at afgøre, om magnesium - eller magnesiumtaurat - kan hjælpe med at lindre symptomer. Normalt har folk ikke meget magnesium, så at tage magnesiumtaurat vil sandsynligvis ikke skade dig.
Dosering
Den anbefalede daglige dosis magnesium for voksne kvinder er mellem 310 og 320 mg. For voksne mænd er det mellem 400 og 420 mg. Nogle læger mener, at disse doser er for lave og vil anbefale meget større doser for at rette op på manglen. Anbefalede daglige doser til børn varierer fra 80-360 mg, så sørg for at kontakte dit barns læge om tilskud.
Taurin har ikke en anbefalet daglig dosis.
Farer
Tilskud med magnesium og magnesiumtaurat kan være farligt for mennesker med visse begrænsninger. Personer med nyresvigt, neuromuskulære sygdomme, tarmhindringer eller hjerteblokke bør altid få tilladelse fra deres læge, før de prøver disse produkter.
