Indhold
Popliteal senebetændelse eller senebetændelse er en almindelig og smertefuld knæskade, der normalt led efter en ankelrotation. Almindelige symptomer inkluderer normalt hævelse, rødme og smerter på ydersiden af knæet. Det er smertefuldt, men let at behandle. Det er vigtigt med det samme at afgøre, om du har popliteal senebetændelse og at give tid til skaden at heles.
Hvad er popliteal senebetændelse?
Popliteal senebetændelse er brud på popliteal senen, der strækker sig fra den dorsale del af lårbenet til den dorsale del af knæet og derefter til den øverste frontale del af benet (skinnebenet). Poplitealens vigtigste funktion er at holde underbenet på linje med knæet og toppen af benet. Det forbinder de to dele af benet, så den nederste del ikke roterer udad. Et brud kan forekomme, når senen placeres i stress, normalt når fødderne roterer indad. Popliteal senebetændelse opstår normalt, når personen løber i en skråning.
Øjeblikkelige symptomer
Hvis du har popliteal tendinitis, vil du straks opleve skarp smerte i dorsale og ydre laterale dele af knæet. Smerten er sandsynligvis alvorlig nok til, at du ikke kan gå komfortabelt og direkte efter, at skaden opstår. Popliteal senen vil blive hævet med det samme, såvel som at være meget følsom. Der er selvfølgelig undtagelser, og nogle mennesker føler måske ikke intensiteten af smerten, når skaden opstår.
Langvarige symptomer
Hvis du ikke søger øjeblikkelig lægehjælp på tidspunktet for skaden, vil hævelse og betændelse blive værre. Knæet og det omkringliggende område forbliver ømt, og det vil være svært at træne med benet. Arvæv kan dannes, hvis du ikke hviler ordentligt og tager dig af senebetændelse, hvilket kan gøre motion og aktivitet permanent smertefuld. Af denne grund er det vigtigt at afgøre, om du har skaden, og at tage passende pleje, hvis det er tilfældet.
Behandling
Den mest obligatoriske del af pleje af senebetændelse tager tid at helbrede. Til dette skal benet holdes hævet og hvile, og hævelsen falder. Påføring af is på området vil også mindske betændelse, smerte, hævelse og rødme. Hvis du mener, at din er et alvorligt tilfælde af popliteal senebetændelse, kan en læge bestemme den bedste måde at helbrede den på. Dette kan omfatte påføring af bandager eller bandage af det skadede område og i nogle tilfælde kirurgi.
Forebyggelse
Nogle måder at forhindre popliteal senebetændelse på er: brug passende løbesko, stræk før og efter løb og løb på sikre ruter snarere end på ru terræn. Derudover kan din læge fortælle dig, om du er tilbøjelig til senebetændelse baseret på formen af dine fødder og ben. I så fald kan du rådes til at forbinde dine knæ forebyggende inden træning.
