Indhold

• hjertebanken
• Varmebølger
• Tidsperiode
• Forebyggelse / løsning
• Fysiske symptomer på perimenopause
• Psykiske symptomer på perimenopause
• pleje

Perimenopausen er en periode, der begynder før overgangsalderen, når kroppen forbereder sig på at komme ind i overgangsalderen. Det kan vare mellem tre og ti år. Når kroppen ændrer sig fra et stadium af livet til det næste, kan de resulterende hormonelle udsving resultere i intense symptomer. Perimenopause påvirker de fleste kropssystemer, herunder hjertet. Hjertesymptomer er en normal del af den præmenopausale proces.

Palpitationer er et af de første symptomer på perimenopause (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

hjertebanken

Palpitationer er et af de første symptomer på perimenopause. Det medicinske udtryk er hjertebanken eller arytmi. De er ikke smertefulde, men de kan få en kvinde til at føle sig utilpas. Under perimenopause varierer kroppens niveauer af hormoner østrogen og progesteron meget. Som hjertet forsøger at tilpasse sig disse ændringer, forekommer hjertebanken. Hjertet kan springe over slag eller antallet af slag pr. Minut kan stige. Nogle gange kan dette tal være meget højt, hvilket giver en følelse af panik.

Varmebølger

Palpitationer ledsages rutinemæssigt af varmebølger, som er sensationer af intens varme og prikken i den øverste halvdel af kroppen. De opstår ofte om natten og forårsager svedtendens og søvnløshed. Ofte er hjertebanken en forløber for en varmebølge, og kvinder betragter det som en advarsel om, at en episode er overhængende. Over 75% af kvinderne i perimenopausen har hjertebanken såvel som varmebølger.

Tidsperiode

Palpitationerne, der opstår på grund af perimenopause, varer normalt mellem tre og seks måneder. Som kroppen tilpasser sig hormonelle ændringer, bør hjertesymptomerne aftage. Selvom det kan være en skræmmende oplevelse, er hjertebanken en normal del af perimenopausen og er midlertidig. At lære om symptomerne kan hjælpe hende med at føle sig mere i kontrol med hvad der sker i hendes krop.

Forebyggelse / løsning

Selvom hjertebanken skal falde over tid, er der trin, som kan bidrage til at reducere episodernes hyppighed og sværhedsgrad. Når de opstår, skal du stoppe alle fysiske aktiviteter. Hvis det er muligt, læg dig ned og tag langsom, dyb vejrtrækning, indtil episoden passerer. Undgå stimulanter såsom koffein, alkohol og medicin, der indeholder koffein eller alkohol. Afslutning af rygning er en vigtig holdning til at forbedre hjertesundheden, især i denne periode. Faldende stressniveauer har vist sig at være et af de mest effektive værktøjer til håndtering af hjertebanken. Moderat motion, en sund og afbalanceret kost og tilstrækkeligt væskeindtag er alle relativt enkle ændringer, der kan have en positiv indvirkning.

Fysiske symptomer på perimenopause

Enhver kvinde oplever perimenopausymptomer eller mangler derpå på sin egen måde. Det vigtigste symptom på perimenopause er en ændring i menstruationscyklussen. Dette kan manifestere sig som en stigning eller et fald i flow eller en stigning i symptomer på PMS-typen. Mange kvinder har et fald i seksuel lyst, ledsaget af vaginal tørhed. Der er en tendens under perimenopausen til at gå op i vægt, især omkring midten. Der kan være en stigning i oppustethed og flatulens, især før menstruationscyklussen.

Psykiske symptomer på perimenopause

For nogle kvinder kan de mentale symptomer forbundet med præmenopausale være mere besværlige end fysiske problemer. Manglende koncentration, ofte ledsaget af glemsomhed, er en almindelig klage. Humørsvingninger, irritabilitet og øget grad af vrede gør, at nogle kvinder føler sig som ude af kontrol. Depression og træthed er ofte forbundet med og har tendens til at forværre hinanden. Det er vigtigt at huske, at disse symptomer kun er midlertidige og bør forsvinde, når kroppen går i overgangsalderen.

pleje

Perimenopause er en normal fase af en kvindes liv, og de tilhørende symptomer er en del af det. Kontakt en sundhedspersonale, når der er uventede fysiske ændringer. En læge kan evaluere dit helbred og udføre rutinemæssige hjerteprøver. Dette kan fjerne muligheden for andre årsager til hjertebanken. Han kan også anbefale behandlingsmuligheder for symptomer, herunder medicin, hvis det er nødvendigt.