Indhold
Når sommervarmen nærmer sig, går blødhed og træthed også sammen. Følelsen af træthed, manglende stilling, overdreven søvn, træghed i kroppen, utilpashed og endda dæmpning og uproduktivitet vokser, når temperaturen stiger. Det kan ofte være svært at slippe af med symptomer. Men vent ikke på, at vinteren vender tilbage til den dårlige følelse, der går, og forstå, hvad der sker med din krop. Find ud af nu, hvorfor vi føler os mere trætte om sommeren og ved, hvad vi skal gøre for at genvinde dit humør og din disposition.
Temperaturvariation
Variationen i omgivelsestemperatur, især når der er ekstreme og pludselige hedebølger, kan forårsage træthed og utilpashed, indtil kroppen tilpasser sig forandringen. På varmere dage bruges mere energi på at holde kroppen ved en normal temperatur (ca. 37 ºC). Kroppen reagerer straks gennem sved, som "opdaterer" huden ved at fjerne varme. Derudover falder blodtrykket og udvider venerne, hvilket får hjertet til at arbejde hårdere for at transportere ilt. Symptomerne har en tendens til at passere, når kroppen vænner sig til de høje temperaturer, men det er godt at altid være opmærksom på andre komplikationer, som sommeren kan medføre.
Dehydrering
Dehydrering er en af de mest almindelige årsager til træthed, manglende stilling og svimmelhed. Om sommeren kan kroppen miste meget væske gennem sved, og hvis der ikke er en tilstrækkelig erstatning, kan det forårsage symptomer som mundtørhed, hovedpine, kvalme, lidt mørkegul urin, kropstræthed og træthed (forårsager mørke rande og hud) uden elasticitet). Det er meget vigtigt at drikke mindst to liter vand om dagen, især når det er meget varmt. Elektrolytpåfyldere, såsom sportsdrikke, hjælper også med at mindske symptomerne. I tilfælde af svær dehydrering er det vigtigt at søge lægehjælp hurtigst muligt, så rehydrering udføres ordentligt.
Overdreven sol
Overdreven varme på fugtige dage og direkte sollys kan forårsage hypertermi, en tilstand, der hæver kropstemperaturen til over 40 ° C. Dette problem er især farligt for børn, ældre og mennesker med forhøjet blodtryk og kan skyldes hedeslag eller overdreven varme. Hypertermi forårsager ekstrem udmattelse, hovedpine, hurtig hjerterytme, rød, tør eller for svedig hud, kulderystelser, svimmelhed, kvalme og mental forvirring. I tilfælde af lang eksponering for sol eller varme er det vigtigt at søge øjeblikkelig lægehjælp. For at undgå hypertermi og hedeslag skal du beskytte dig mod solen og varmen i skyggen og altid være hydreret.
Søvnproblemer
Søvnløshed er et symptom på træthed forårsaget af overskydende varme, der er mindre skadelig, men lige så ubehagelig. At prøve at sove i et meget indelukket miljø eller om sommeren kan være frustrerende. Ifølge undersøgelser gør temperaturer over 25 ° C det vanskeligt at opretholde søvn og forårsager søvnløshed. Og selvom du kan sove i varmen, vil søvn ikke være så afslappende som i mildere temperaturer. På grund af let søvn eller søvnløshed bliver det meget sværere at koncentrere sig og have energi den næste dag. Sov med blæsere på, og opbevar altid et glas vand og et fugtigt håndklæde i nærheden for at holde dig kølig, når du går i seng.
