Indhold
Graviditet kan være en periode med betydeligt fysisk ubehag for kvinder. Dette resulterer i et begrænset antal bevægelser, få behagelige stillinger, muskelsmerter og ofte rygsmerter. Spabadet er en af de mest populære måder at lindre stress på og lindre ømme muskler. På grund af risikoen for fosterskader bør gravide kvinder dog ikke bruge hydromassagebad uden at forstå vigtige overvejelser.
Betyder
Problemet med boblebad til gravide skyldes hypertermi. De fleste badekar har en temperaturstandard på 40 grader Celsius. Bare ti minutter i varmt vand er nok til at hæve din kropstemperatur til 38,8 grader Celsius. Under graviditeten skal kvindens kropstemperatur holdes under 38,3 ºC for at beskytte barnet. Men ikke alt går tabt. Der er muligheder for kvinder, der ønsker at slappe af sikkert.
Bruser
Tag et bad. Dette er en meget sikrere måde at slappe af end et boblebad, så længe vandet ikke er varmt eller ubehageligt. Derudover vil overkroppen sandsynligvis forblive ude af vandet og være mindre modtagelig for overophedning. Mens et boblebad opretholder sin temperatur, hvilket øger risikoen for hypertermi, mister badevandet varmen, når det falder ned fra bruseren.
Andre alternativer
Hvis et brusebad ikke er nok for dig, er der stadig nogle muligheder for at bruge spabadet sikkert under graviditeten. Du skal altid huske kropstemperaturen. Det er ikke med hydromassagen, men med temperaturstigningen, du skal være bekymret for.
Vandtemperatur
Nogle hydromassager giver mulighed for at sænke vandtemperaturen. Et badekar med varmt vand er bedre end et med varmt vand, og du vil stadig føle dig lettere og nyde fordelene ved jetflyens massage. Når du sænker vandtemperaturen, skal du huske at det vil tage lidt tid for vandet at miste varmen. Brug et pooltermometer til at bestemme, hvornår det er sikkert at komme ind.
Kropstemperatur
Brug et termometer til at overvåge din kropstemperatur. Dette er et must. Igen er problemet ikke udstyret, men den resulterende hypertermi. Mål din temperatur konstant, mens du er i boblebadet, hvis du vælger at bruge den.
Tips
Se efter tegn på overophedning, såsom svedtendens. Selvom det er normalt under graviditet, kan man let skelne mellem den type sved, der kommer fra et boblebad. Hvis du er ubehagelig eller svedende, skal du komme ud af vandet.
Begræns dit bad til ti minutter. Så meget som du måske er fristet til at tage en halv times lur i boblebadet, kræver graviditet en mere uselvisk tilgang. Vigtigst af alt: under graviditet eller i tilfælde af mistanke, skal du huske, at badekarret er lavt, så det tilrådes ikke at prøve at dykke. I virkeligheden bør enhver form for pludselig bevægelse undgås. Husk, hvem den voksne er, og brug boblebadet ansvarligt.
