Indhold
Når en kvinde når fyrre, ved hun, at overgangsalderen er meget tæt. Selvom ægte overgangsalder forekommer i begyndelsen af halvtredserne for de fleste, kan alderen variere fra begyndelsen af firserne til midten af halvtredserne. Før overgangsalderen faktisk sker, oplever de fleste kvinder perimenopause, hvilket er navnet på de ændringer, som kroppen oplever, før fuldstændig overgangsalder opstår. At kende disse kropssignaler kan hjælpe en kvinde med at vide, hvornår overgangsalderen begynder og slutter.
Trin 1
Begynd at registrere dine perioder i en månedlig kalender. Et af de første tegn på overgangsalderen er uregelmæssighed i menstruationen. Hvis intervallet mellem perioder er længere eller kortere end normalt, kan dette indikere overgangsalderen. Du kan også angive andre problemer, så kontakt din læge for at være sikker og drøft denne ændring med ham.
Trin 2
Se dit humør. Humørsvingninger er ofte et tydeligt tegn på, at overgangsalderen er begyndt, da din krop begynder at opleve hormonelle udsving. Hvis du normalt havde PMS tidligere, så spørg venner og kære, hvis dit humør er forværret de sidste par måneder.
Trin 3
Overhold enhver vaginal tørhed. Da dit hormonniveau ændrer sig, kan vaginal tørhed være et tegn for nogle kvinder. Selv hvis du er seksuelt stimuleret, kan der forekomme tørhed.
Trin 4
Vær opmærksom på søvnløshed. At have søvnløshed eller vågne op ofte om natten er et andet tegn på perimenopause.
Trin 5
Tænd for en blæser. Heteture og nattesved er bestemte symptomer på, at overgangsalderen er startet.
Trin 6
Kontakt din læge. Han eller hun vil være i stand til at tage en blodprøve og med sikkerhed bestemme, om overgangsalderen er startet, ud over at være i stand til at anbefale forskellige behandlinger for at lindre symptomer.
Trin 7
Vent et år. De fleste læger er enige om, at når du ikke har haft en menstruationscyklus i et år, er den sidste fase af overgangsalderen nået.
