Indhold
Hvis du er blevet fornærmet, er det naturligt at føle dig såret og vred, og en undskyldning er normalt ikke nok til at slippe af med disse følelser. Hvis du stadig er vred, kan du finde det vanskeligt at reagere korrekt på en undskyldning, men det er vigtigt for sundheden i ethvert forhold - især intime forhold, som med din kone. Du kan følge nogle tip til at falde til ro og reagere bedst muligt på en undskyldning, selv når du stadig er vred.
Trin 1
Undersøg dig selv og din egen skyld, når du overvejer at svare på undskyldningen, og forstå, at du tidligere har haft brug for tilgivelse for dine handlinger. Husk alle de gode ting, som den person, der undskylder, repræsenterer dig og de investeringer, han har foretaget i dit liv. Anerkend at ligesom dig, laver hun fejl fra tid til anden. Dette kan hjælpe dig med at roe dig ned og være mere villig til at acceptere undskyldninger.
Trin 2
Svar ærligt og sig, hvordan du har det. Den person, der ærligt undskyldte dig, er sårbar og lytter, så det er et godt tidspunkt at være ærlig, så han kan foretage reelle ændringer, der forhindrer sådanne situationer i at blive vist i fremtiden. Dette vil også hjælpe dig med at roe dig ned ved at udlufte nogle af dine frustrationer. Mens du er sur, skal du fokusere på at holde din stemme blød og rolig, mens du slipper for din smerte.
Trin 3
Tag beslutningen om at tilgive, selv når du er vred. Selvom du måske ikke har lyst til det, kan du erkende, at tilgivelse i en situation med ægte beklagelse er den mest logiske måde, da at sluge din smerte kun vil medføre større vrede og frustration, så giv den anden person tillid til at tilgive dem.
Trin 4
Stille, men bestemt, næg en undskyldning, der er manipulerende eller sagt uden anger, og begrund dette. Forklar, at du ønsker at se personen acceptere ansvar, fortryde, forklare hvorfor de gjorde, hvad de gjorde, og tale om, hvad de vil gøre i fremtiden for at forhindre, at det sker igen, eller rette op på det. Vær klar og villig til at acceptere en undskyldning, der opfylder disse kriterier og ikke er fast besluttet på at have et nag.
