Indhold
Hård afføring er ofte et tegn på forstoppelse, som kan være forårsaget af helbredsproblemer og mangel på næringsstoffer. Mens forstoppelse er hovedårsagen, kan andre årsager omfatte irritabel tarmsyndrom, medfødt megacolon og dehydrering. Hærdningen af afføringen forårsager ikke kun ubehag, men hvis afføringen ikke fjernes, kan tyktarmen påvirkes. Naturlige urter kan bruges som et alternativ til syntetiske stoffer for at blødgøre afføring og lindre forstoppelse.
Psyllium husk
På grund af effektiviteten af psyllium til behandling af forstoppelse og øget afføring bruger afføringsdrikke, såsom Metamucil, denne urt som den vigtigste aktive ingrediens. En af de aktive ingredienser i psyllium er mucilage, som direkte påvirker tarmens evne til at bevæge afføring. Når denne urt når tarmen, bliver slimhinden til et gelatinøst stof, der blødgør eksisterende afføring og stimulerer tarmene.
For at blødgøre afføringen og opretholde regelmæssig tarmfunktion skal du indtage en teskefuld tør psylliumskaller i 230 ml vand tre gange om dagen. Det er vigtigt at drikke mindst otte til ti glas vand om dagen for at sikre, at psyllium passerer let gennem tarmen. Undladelse af at tage dette beløb kan forårsage en hindring i tarmen og kan hurtigt udvikle sig til et alvorligt problem. Inden du indtager psyllium, bør en læge konsulteres for at sikre, at det er sikkert, især for personer med gastrointestinale problemer, eller som har gennemgået mave / tarmoperation.
Aloe Vera Juice
Ifølge Mayo Clinic indeholder aloe vera egenskaber, der, når de indtages, fungerer som et naturligt afføringsmiddel. Denne urt eller aloe-latex indeholder anthraquinon-glycosider, som, når de introduceres i kroppen, fungerer som en afføringsblødgøringsmiddel og mild afføringsmiddel. Dette stof øger sammentrækningerne i tyktarmen, som er vigtige for bevægelsen af fækalt stof. Ved at forstærke disse sammentrækninger vil afføringen sandsynligvis blive skubbet gennem hele systemet på det rette tidspunkt og forhindrer dem i at blive stagnerende og stive.
Selvom der endnu ikke er udført tests på mennesker for at sikre effektiviteten af aloe vera juice til forstoppelse eller hærdet afføring, bruges den allerede i vid udstrækning til behandling af disse to tilstande. Før du begynder behandling med aloe vera juice, bør en læge konsulteres for at sikre, at dit indtag er sikkert. Denne drink bør ikke bruges af personer under 18 år eller af gravide kvinder og ammer uden anbefaling fra en læge.
For at behandle hårde afføring og for at lindre forstoppelse, drik et halvt glas aloe vera juice på tom mave om morgenen efterfulgt af 230 ml vand. Drik saften dagligt to gange om dagen, om morgenen og før sengetid, for at holde afføringen blød og for at lindre ubehag forårsaget af forstoppelse.
