Indhold
Lårbenet er den stærkeste knogle i kroppen, så det er ikke let at bryde. Men en bilulykke eller et fald kan gøre det - ligesom den gentagne belastning af bestemte sportsgrene. Korrigering af dette brud kræver hjælp fra en kirurg. At komme tilbage til det normale indebærer pleje, motion og tålmodighed.
Trin 1
Lyt til din læge. Det fortæller dig, hvilken type operation der skal til for at reparere og stabilisere knoglen, og hvor meget vægt du vil være i stand til at lægge på dit ben, mens du kommer dig. At følge dine ordrer øger dine chancer for at komme sig fuldstændigt markant.
Trin 2
Begynd at gå. De fleste patienter opfordres til at gå inden for 24 timer efter lårbenoperation, så længe læsionen er blevet stabiliseret. Brug rullestolen eller krykkerne, som hospitalet anbefaler, og hvil kun på din ben så meget som lægen tillader. Husk at stå på begge ben betyder, at din skadede lårben understøtter 50% af sin vægt.
Trin 3
Stræk og motion. Du bliver nødt til at udføre fysioterapiøvelser for at rehabilitere benet med den brækkede lårben for dets fulde bevægelsesområde og genopbygge musklerne, som vil blive svækket på grund af operation og inaktivitet. Mens du ligger i sengen, skal du forsigtigt teste grænserne for dit skadede ben ved at bøje din fod og knæ. Mens du hviler, skal du prøve at strække eller strække det tilskadekomne ben for at forhindre forkortelse af senerne og løfte det over puder for at reducere hævelse i knæ og ankel.
Trin 4
Opvarm og afkøl det. Varme poser og terapeutiske isposer (is eller frosne grøntsager i en pose med lynlås fungerer lige meget) kan hjælpe med at lindre muskelsmerter og hævelse i området med din brudte lårben. Brug den temperatur, der lindrer dig mest. For at reducere hævelse skal du skifte mellem varm og kold med intervaller på 20 minutter. Prøv kombinationer af varme og kulde, med den varme pose inde i benet og en kold en viklet rundt om din ankel.
Trin 5
Genopbyg din styrke. Når lægen siger, at dine røntgenbilleder viser, at du allerede er helet, vil du faktisk starte et træningsprogram, men vær forsigtig med dit skadede ben. Brug en sukkerrør til at løfte noget af dit ben, mens du går. Brug et elastisk træningsbånd, som din fysioterapeut har instrueret, for at give mere modstand, når du strækker. At gå i taljen dybt vand er en glat og komplet styrkerekonstruktionsøvelse til rehabilitering af den brækkede lårben.
Trin 6
Vær tålmodig. Vent, indtil din læge siger, at det er sikkert, før du vender tilbage til dine tidligere aktiviteter eller sport. Reparation af en brækket lårben er større operation, og mange patienter har brug for måneder med begrænset aktivitet og fysioterapi, før de vender tilbage til det normale. Du må ikke risikere permanent skade ved at forsøge at gøre for meget for tidligt.
