Indhold
Der er mange fordele ved at bruge en trappetrin som en måde at forbrænde kalorier på. Selvom den ikke er så effektiv som at gå eller løbe på normale trapper, giver stepperen mange fordele, som reelle trin ikke tilbyder.
beskrivelse
Der er to typer stepper - den normale stepper og minitrapperen. Stepper, eller trappetrin, er en mekanisk enhed, der simulerer trapper. En mini-stepper er et mindre, bærbart stykke, der er placeret på gulvet og giver modstand, når man træder på det.
Kalorier
Kalorier svarer til de enheder af energi, der findes i mad. Hvis mængden af forbrugte kalorier er større end den brugte mængde, opbevares det overskydende i fedtcellerne.
Brug af kalorier
Fysisk indsats indebærer brug af energi opnået med kalorier. Mængden af forbrændte kalorier under enhver aktivitet ændres baseret på individets vægt og stofskifte.
Kalorier brugt ved hjælp af en stepper
De anvendte kalorier ved hjælp af en trappetrin vil variere alt efter sværhedsgraden og individet. Hvis sværhedsgraden er let, forbrænder en person, der vejer 68 kg, cirka 104 kalorier hvert 15. minut eller cirka 156 kalorier, hvis sværhedsgraden er høj.
Advarsler
Kontakt en læge, inden du starter et træningsprogram. Udfør vedligeholdelse af maskinen for at forhindre skader, og brug den i henhold til instruktionerne. Anbring altid en stepper på en plan, skridsikker overflade for at undgå kvæstelser.
