Indhold
At spille fodbold, som en professionel eller fritid hold, er en ideel måde at opretholde kropsform. De lange afstande, du løber i spillet, brænder kalorier hurtigt og giver flere fordele, herunder stærkere muskler og mere fysisk udholdenhed.
Moderat kalorieforbrænding
Ifølge Harvard Health Publications Magazine brænder folk, der vejer 70,5 til 84 kg, henholdsvis mellem 260 og 311 kalorier i 30 minutters praksis. Den kaloriske brændhastighed kan sammenlignes med skøjter, tennis og racquetball.
Afhænger af stillingen
Fodboldspil varer normalt i 90 minutter, men bruger ikke nøjagtigt tredobbelt 30 minutters praksis. Med udskiftninger kan du ikke spille fuld tid. Hans position i marken har også indflydelse. Målmanden, for eksempel, brænder ikke så mange kalorier på grund af bevægelsesbegrænsningerne. Midfielders, på den anden side, fordi de har et større område, har højere kaloriforbrug.
