Indhold

• retninger
• Buddhistiske prostrationsteknikker
• tips

Når buddhister udfører prostrations (bøjning for deres hellige symboler), forkaster de stille og flydende de centrale buddhistiske overbevisninger. For dem er det at udøve en af ​​Buddhismens tre juveler. "Dharma" (sanskritbetegnelse betyder "det, der opretholder") er vejen til oplysning. Den ydmyge handling af prostration minder den buddhistiske om, at han ikke er den vigtigste i hele virkeligheden. Følgere af denne religion udfører prostrations af en række grunde. Disse handlinger omfatter specifikke placeringer og bevægelser.

retninger

Den ydmyge handling af prostrating minder den buddhist om, at han ikke er den vigtigste i hele virkeligheden (Thinkstock Images / Comstock / Getty Images)

Buddhistiske prostrationsteknikker

1. Udfør prostrations før hellige billeder under zazen (type buddhistisk meditation) og når handlingen synes passende for dig. Ifølge Gan Starling, en buddhistisk lærer og forfatter, følger tilhængere af denne religion sig selv, før billeder vises på alter. Gør dette, når du går ind eller forlader et værelse. Buddhister udstråler før deres lærere. Under meditation følger mange buddhister eksempelet på deres vejledning. Når du læser de hellige tekster, laver du prostrationer, selv når du er alene. Gør disse handlinger i grupper på tre. Du kan opnå dem så ofte og så længe du vil. Bestem på forhånd, hvor mange du vil gøre.

   
   

2. Placer dine fødder og hænder ordentligt. Hold fødderne lidt åbne. Placer fingrene pegende fremad. Placer håndfladerne lidt i en skal. Starling beskriver gestus som om at holde en af ​​Buddhismens tre juveler: Buddha ("Den Oplyste En"), Dharmaen ("Undervisningen") og Sanghaen ("Fællesskabet"). Tryk på tommelfingerens tommelfinger og tommelfingre, hvilket giver et lille mellemrum mellem dine hænder. Hold dine fingre lige. Sæt dine hænder på hjertet. Når du holder hånden på plads, skal du løfte den over hovedet og røre ved hovedet. Rør derefter på dit ansigt, din hals og tilbage i dit hjerte.

3. Indtast næste fase af din prostration. Når du forbereder dig til at bøje, skal du adskille dine hænder. Du faldt ikke den dyrebare juvel. I stedet skal du stoppe med at forestille dig, at du holder den. Bøj din talje til gulvet. Starling anbefaler at flytte glat, ikke for hurtigt eller for langsomt.

   
   

4. Placer dine hænder på et sted foran dig, der gør det muligt at bøje yndefuldt og stå op nemt. Starling forklarer, at du skal holde dine palmer lidt i skallen med dine tæer vendt fremad. Lad knæene røre jorden lige efter dine hænder. Lav en lige linje fra din talje til fingerspidserne, nedad. De fem punkter (hænder, knæ og hoved) skal røre jorden i den rækkefølge.

5. Stå op straks Så snart dit hoved rører jorden, stå op. Brug dine hænder til at skubbe dig hurtigt op. Gå til stående stilling med dine hænder overfor hjertet af din chakra. Når du udfører buddhistisk udmattelse, skal du indse, at du bøjer før Buddhismens tre juveler. Starling råder dig til at gentage til dig selv sætningen "Nu og indtil Oplysning, jeg prostrate mig til de tre juveler."

6. Udfør forkortet udstødning. Hvis du er i en stor sammenkomst eller et lille rum, kan du gøre en forkortet udmattelse. Starling beskriver bevægelsen som at sidde eller stå og placere hænder som sædvanlig for prostration. Den vigtige faktor er at fokusere din opmærksomhed på betydningen af ​​prostration. Udfør forkortet prostration med fuldstændig og bevidst hensigt.

tips

• Filmen "Syv år i Tibet" er en vidunderlig kilde til eksempler på tibetanske buddhistiske prostrationer.