Indhold
- Oppustethed, diarré og forstoppelse
- Irritabelt tarmsyndrom
- Gastroøsofageal reflukssygdom og halsbrand
- FRL under perimenopause
- Behandlingsmuligheder
- Alternative behandlinger
- Levevis
Der er flere typer fordøjelsesproblemer, der kan påvirke kvinder, der har perimenopause. Nogle af dem er forstoppelse, diarré, oppustethed, fordøjelsesbesvær og synkebesvær. Derudover kan nogle kvinder opleve halsbrand, irritabel tarmsyndrom, gastroøsofageal reflukssygdom og laryngopharyngeal reflux.
Lavt østrogenniveau i overgangsalderen kan føre til fordøjelses- og tarmproblemer. Da disse hormonniveauer ændres, forårsager resultatet stress i kroppen. Og det er det, der ender med at påvirke dit fordøjelsessystem.
Oppustethed, diarré og forstoppelse
Oppustethed er et almindeligt fordøjelsesproblem under perimenopausen. Da der er en ændring i de fedtakkumulerende hormoner, cortisol og insulin og et fald i de hormoner, der bevæger det, såsom østrogen, kan din krop begynde at akkumulere fedt i din mave. Du kan føle dig oppustet fra tid til anden.
Diarré og forstoppelse kan skyldes svingende niveauer af progesteron og østrogen i kroppen. Mens progesteron bremser madens bevægelse gennem tarmene, fremskynder østrogener denne proces.Disse to hormoner, når de er dårligt reguleret, kan skabe kaos på dit fordøjelsessystem.
Irritabelt tarmsyndrom
Ofte kan kvinder, der gennemgår perimenopause, lide af symptomerne på irritabel tarmsyndrom eller IBS. Der er flere typer IBS, den ene med symptomer på diarré og den anden med symptomer på forstoppelse. Den effektive behandling for den type IBS, der har forstoppelse, er et produkt kaldet Zelnorm. Det ser ud til at være en god løsning til lindring af IBS-symptomer hos mange patienter. Kontakt din læge for at afgøre, om det er den rigtige medicin til dig.
Gastroøsofageal reflukssygdom og halsbrand
Et andet fordøjelsesproblem, der kan opstå under perimenopausen, er GERD eller gastroøsofageal reflukssygdom. Dette sker, når den nedre del af esophageal sphincter muskel ikke lukker ordentligt, og maveindholdet vender tilbage. De mest almindelige symptomer er halsbrand og syreopkast, hvor du kan mærke mavesyre komme tilbage i halsen. Ikke alle kvinder i overgangsalderen lider på samme måde med GERD, og nogle klager måske over brystsmerter, hæshed i den første del af dagen eller synkebesvær. Der kan også være tæthed i halsen med tør hoste og dårlig ånde.
FRL under perimenopause
Ud over de allerede nævnte kan nogle kvinder udvikle LPR eller laryngopharyngeal reflux. Ifølge San Diego Scripps Center for Voice and Swallowing Disorders er denne sygdom tilbagevenden af maveindhold til spiserøret og halsen. Forskellen mellem GERD og RLF er, at de fleste patienter med RLF ikke oplever halsbrand, mavebesvær eller smerter efter at have spist.
Langt størstedelen af patienter, der har LPR, oplever ikke spiserør eller halsbrand. De klager generelt ikke over mavesmerter eller smerter forbundet med måltider, hvilket er typisk for GERD.
Nogle af symptomerne på LPR er hæshed, for meget slim i halsen, kronisk halsrengøring, kronisk hoste, halsbrand og vågne op om natten på grund af hosten. En otolaryngolog kan hjælpe med at diagnosticere og behandle disse symptomer.
Behandlingsmuligheder
Der er mange ting, du kan gøre for at lindre nogle af de symptomer, der er forbundet med fordøjelsesforstyrrelser i løbet af overgangsalderen. Prøv at reducere dit forbrug af kulhydrater med et højt glykæmisk indeks. Ved at spise en diæt med lavt kulhydratindhold og højere fedt og protein, vil du være i stand til at lindre symptomer på halsbrand og fordøjelsesbesvær. At spise 3 til 5 måltider om dagen holder også dine insulinniveauer konstant og hjælper med at lindre fordøjelsesproblemer. Fjern brød og bagværk i en uge. Se om du bemærker en forskel i symptomer. Mange kvinder er følsomme over for gluten, som findes i kogte fødevarer.
Alternative behandlinger
At reducere alkohol er en nem måde at hjælpe med at lindre nogle af fordøjelsessymptomerne, som du kan opleve i overgangsalderen. Alkohol betragtes som gastrisk irriterende.
Tag mynte, som er en kendt beroligende middel til fordøjelsesproblemer. Tag 2 eller 3 kapsler mellem måltiderne for at lindre.
At tage fordøjelsesenzymer er en anden mulighed for at lindre symptomer på fordøjelsesproblemer. Disse enzymer er naturlige og hjælper med at behandle fedt, sukker, stivelse og proteiner.
Levevis
At lette og reducere mængden af stress i dit liv kan ofte føre til en forbedring af fordøjelsesproblemet, der kan opstå. Prøv meditation, afslapningsøvelser eller rådgivning, hvis det er nødvendigt. Motion hjælper ofte med at reducere stress. Prøv at tilføje fysiske aktiviteter, såsom at gå eller cykle, til din daglige rutine.
At sove med en skumpude, der løfter dit hoved er en anden mulighed. Dette hjælper med tilbagesvaling i halsen. En anden fordel ved at sove med hovedet hævet er, at det hjælper med at dræne dine bihuler.
Kontakt din læge for at tale om disse fordøjelsesproblemer. Han kan designe et program, der passer til din livsstil og hjælper med at lindre dine symptomer.
