Indhold
En skilsmisse kan være meget tidskrævende. Du går sandsynligvis igennem forskellige slags følelser og er ikke sikker på, hvordan du skal håndtere stress. At have et støttesystem er den bedste måde at være i stand til at holde dine følelser fast, når du har skilsmisse.
retninger
-
Selv om dette ikke altid er en mulighed, kan opretholdelse i fred med din tidligere mand gøre skilsmisseprocessen meget glattere. Prøv at undgå eventuelle skændsler og forbliv høflig. De vil begge være mere villige til at arbejde sammen, hvis du er i stand til at tale i stedet for at kæmpe.
-
Start med at skrive en dagbog. Dette kan hjælpe dig med at forstå, hvad du føler dig nøjagtigt, og det er en måde at få følelserne ud af dig på en sund måde.
-
Der findes skilsmisse supportgrupper, og de kan hjælpe dig med at finde andre, der går igennem de samme problemer som dig. En støttegruppe kan give dig andre ideer om, hvordan du håndterer situationer, som du måske ikke har tænkt på. Du kan også få gode råd om, hvordan du bevæger dig frem og hvordan du kan leve et godt liv efter skilsmisse fra folk, der har været igennem det.
-
Ring til en ven eller et familiemedlem og tal med dem om, hvad du laver. Det vil hjælpe dig med at indse, at folk stadig elsker dig og bryr dig om dig. At have en person til at lytte til dig er vigtig, når du føler dig ensom, vred, forvirret eller trist.
-
Begynd at foretage konsultationer med en terapeut eller rådgiver. De vil blive uddannet i, hvordan man skal håndtere de følelser, der er involveret i skilsmisse og kan fortælle aktiviteter for at hjælpe dig gennem processen.
Hvordan man forbereder sig på en skilsmisse følelsesmæssigt
advarsel
- Altid undgå at tale med dine børn om skilsmisse. De går også igennem en vanskelig tid og har brug for din støtte.
- Brug ikke din advokat som din terapeut. De er ikke ordentligt uddannet i dette område, og dette kan forstyrre din sag.
Hvad du har brug for
- venner
- familie
- notesbog
