Indhold
Boksesækken er et vigtigt udstyr til ethvert boksetræningsprogram. En traditionel boksesæk hænges af kæder fastgjort til loftet, men da en boksesæk i gennemsnit vejer omkring 30 kg, kan den ikke installeres hvor som helst. I stedet skal den fastgøres til en støttebjælke, da normalt kun disse strukturer er i stand til at modstå både posens vægt og gentagne stød.
Trin 1
Vælg det område, hvor du vil installere boksesækken, omhyggeligt. Ideelt set skal der være plads til posen at svinge og give dig mulighed for at bevæge sig frit omkring den. Bevæg dig rundt i en imaginær boksesæk for at få en idé om den nødvendige plads. Når du har defineret det rigtige sted, skal du vælge en del af bjælken lige over.
Trin 2
Vælg det rigtige bor til det hul, du skal lave. Bjælken kan være af træ eller metal, og der kræves en anden boremaskine til hvert af disse materialer. Borestørrelsen skal matche den øjenbolt, du vil bruge til at fastgøre boksesækken. Skruens størrelse defineres til gengæld af posens størrelse. For en pose på 35 kg skal du bruge en skrue, der understøtter mindst 45 kg, hvilket giver en margen for det stød, som posen får.
Trin 3
Klatre op ad en stige og bor et styrehul midt i støttebjælken.
Trin 4
Anbring øjenskruen i hullet. Indsæt en metalskive på skruens gevindside, indtil den berører støttebjælken. Træk en møtrik så meget som muligt med fingrene på skruen. Stram den godt med en skruenøgle eller en tang.
Trin 5
Bed en assistent om at løfte boksesækken, mens du hænger den første støttekæde på en af posens S-formede kroge. Før kæderne gennem skruens øje, og fastgør derefter kæden til den S-formede krog på den modsatte side. Gentag med krogen på den anden side.
