Indhold
At tabe sig kan være en vanskelig kamp og holde en rekord hver uge er et vigtigt redskab til at hjælpe med tabet af disse pund. Hvis du mister vægten i et langsommeligt tempo, som anbefales ved hjælp af en skala og et målebånd, er den bedste måde at holde styr på. Vægning på samme tid hver dag vil give en mere præcis læsning af hvor meget vægt du taber, og målebåndet hjælper dig med at kontrollere din talje størrelse.
retninger
-
Vælg et passende tidspunkt at veje dig selv og skalaen for at være tilgængelig. Væg dig selv på samme tid hver dag, som tidligt om morgenen eller før sengetid.
-
Lav et diagram. Væg dig selv og marker resultatet og datoen på diagrammet. Når du tilføjer oplysningerne, skal du afgøre, om din vægt går op eller ned.
-
Brug målebåndet en gang om ugen, når du vejer dig selv. Pak båndet rundt om underlivet lige over hoften. Klem det uden at trykke på din mave. Skriv ned taljen størrelse ud for datoen på diagrammet for at se om det er stigende eller faldende.
Hvad du har brug for
- balance
- Målebånd
