Indhold

• retninger
• Nettoaktiver
• Kropspleje og motion
• tips
• advarsel
• Hvad du har brug for

Det er overflødigt at sige, at dine lunger er organer, at din krop simpelthen ikke kan leve uden. Men mange mennesker lever deres liv med usunde lunger og har altid vejrtrækningsproblemer. At leve med sunde lunger begynder med en 3-dages rensning. Trinene nedenfor hjælper dig.

retninger

Rengøring af dine lunger er afgørende for din sundhed (www.sciam.com, www.allaboutarthritis.com)

Nettoaktiver

1. Fjern alle mejeriprodukter to dage inden rengøringen påbegyndes. Mejeriprodukter kan forstyrre afvænningsprocessen, fordi de sænker kroppen ned. Din krop bør slippe af med mejeriproxiner af sig selv, inden du begynder at rense lungerne.

2. Drik 1 kop afførende urtete inden du går i seng natten før dag 1 af 3 dages rensning. Dette vil befri din krop af toksinerne i tarmene, der kan forstoppe dig. Dine lunger kan ikke overbelastes ved blokering i kroppen under afgiftning. Der er mange mærker af afførende urtete. Yogis Get Regular Tea er et af de bedste mærker. Yogithe kan findes i supermarkeder i sektioner af naturlige produkter og sundhedsfødevarebutikker.

   
   

3. Klem citronerne i 200 eller 280 ml vand før morgenmad. Dette vil forberede dig til at fordøje kraftige alkalizing fødevarer, der vil hjælpe dine lunger regenerere.

4. Drik 280 ml grapefrugt-rensende juice. Hvis du ikke kan lide denne frugt, skal du fortynde den med en flaske mineralvand eller erstatte det med ananasjuice. Disse saft indeholder naturlige antioxidanter for at fremme et sundt åndedrætssystem.

5. Drik 200 til 280 ml ren gulerodsaft mellem morgenmad og frokost. Denne saft hjælper dig med at alkalisere dit blod i løbet af 3 dages detox. Ved at indeholde beta-caroten, som kroppen forvandler til A-vitamin, hjælper gulerodssaft i et rent og sundt åndedrætssystem.

6. Drik et glas 340 ml kaliumsaft med frokost. Kalium er et stærkt middel, der vil fungere som et tonisk rengøringsmiddel, når det indtages som en væske. At lave kaliumsaften indebærer gulerodsaft, selleri, spinat, persille og tang. Hvis du ikke har en centrifuge, skal du blot blande 60 ml noni juice med 200 ml mineralvand. Noni juice kan købes hos de fleste fødevarebutikker. Der er flere mærker på markedet. Det er vigtigt at købe det rent. The Tree of Life mærke er et af de få virksomheder, der tilbyder ren noni juice.

   
   

7. Forbered og drik 1 kop rensende te 1 time før aftensmad. Denne te er rig på rosehip, ingefær og pebermynte. Disse urter hjælper tilstopede næse, slimproduktion og trængsel. Denne te er let tilgængelig på de fleste markeder og butikker for sunde fødevarer.

8. Drik 340 ml tranebærsaft før du går i seng. Denne saft hjælper med at bekæmpe bakterier fra lungerne, der kan forårsage infektioner. Tranebær er en meget stærk antioxidant og fremmer sund urin og blod.

Kropspleje og motion

1. Sid i en sauna i mindst 20 minutter for hver dag i din rengøring. Hvis saunaen ikke er tilgængelig, tager du 20 minutters brusebad. Det er vigtigt at lade din krop tabe så mange toksiner som muligt gennem sved. En sauna eller bad fremmer overskydende sved og giver lunger, luftveje og næse mulighed for at slippe af med det dannede slim.

2. Tag en rask tur mindst en gang om ugen. Walking fremmer sund vejrtrækning. Når du går, fokusere på at trække vejret langsomt og dybt. Hold op og ånder langsomt.

   

   Caminhas fremmer fordele ved vejrtrækning

3. Sæt 5 til 10 dråber eukalyptus inde i liter varmt vand. Tør et tørt håndklæde bag hovedet og langsomt indånde dampen, indtil vandet ikke længere er varmt. Egenskaberne ved olie og damp hjælper med at løsne slim.

tips

• Kontakt din læge eller sundhedspleje, før du tager en diæt eller livsstilsændringer.

advarsel

• Drikk altid ren juice af tranebær og gulerod. Undgå drikkevarer, der er lavet med sukker og andre tilsætningsstoffer.
• Hvis du har lyst til at svage under bad, saunaer, gåture eller behandling med æteriske olier, skal du stoppe og drikke et stort glas vand. Ring til din læge eller nødrum, hvis symptomerne ikke går væk.
• Hvis du renser dine lunger, fordi du har haft en forkølelse eller åndedrætsbesmittelse, skal du undgå at gå og få masser af hvile.
• Undgå at ryge i rengøringsperioden. Hvis du ikke kan stoppe i 3 dage, skal du tale med din læge, apotek eller sundhedsproducent. Der er flere naturlige metoder til at reducere eller stoppe med at ryge.
• Undgå koffein under rengøring af lungerne.

Hvad du har brug for

• Seks Citroner
• Eucalyptusolie eller essenser indeholdende eukalyptus
• Slim rensende te
• Laxativ urtete
• Frugtsaftpresser
• Ingredienser til kaliumjuice (hvis muligt)
• Noni juice (hvis saft ikke er muligt)
• Mineralvand
• Gulerodssaft