Indhold

• retninger
• sektion
• tips
• Hvad du har brug for

Mandala er sanskritet ord for "helbredende cirkel". Tegning af en mandala er en blid måde at forbinde med det underbevidste. Tegning mandalas kan hjælpe en person til at passere gennem frygt og mentale blokke, forstå deres indre selv og opnå drømme. Selvom en mandala på sin egen måde er et kunstværk, kan næsten alle trække en. Alt, hvad der er nødvendigt for at tegne en mandala, er lidt af en kunstforsyning og et åbent sind.

retninger

Tegning af en mandala kan hjælpe dig med at overvinde din frygt (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

sektion

1. Sæt til side en time, når du kan være alene. Opret et fredfyldt miljø at arbejde med. Lys et lys eller røgelse og sted at spille en beroligende "New Age" eller klassisk musik.

2. Organiser dine forsyninger og sæt ned adfærd i din stol.

3. Rolig dit sind. Tag nogle dybe vejrtrækninger. Træk i kærlighed og slip spænding, frygt, bekymring eller hvad der generer dig.

4. Indstil et formål for mandalaen. Det kan være kærlighed og hvad det betyder for dig, eller det kan være en frygt for at du vil overvinde, eller noget du tiltrækker i livet.

5. Placer det runde objekt på papiret og cirkuler rundt med pen eller blyant.

   
   

6. Udfyld cirklen med eventuelle former og farver, som du finder passende for øjeblikket. Der er ingen regler og ingen fejl i denne proces. Lad din indre ånd lede dig og forsøge ikke at finde betydningen af ​​tegningen på dette tidspunkt.

7. Stop når mandala fortæller dig at stoppe. Hvis du opdager at det ikke er færdigt, kan du lægge det til side og afslutte en anden dag. Giv mandalaen. Hvis du har arbejdet på det i flere dage, skriv ned hver dag, hvor du arbejdede på det.

8. Placer mandalaen på en væg eller et fremtrædende sted, hvor du regelmæssigt ser det. Se på det i et par minutter hver dag og lad det forklare dig. Skriv ned dine tanker og observationer på kanterne ved siden af ​​mandalaen.

tips

• Brug din ikke-dominerende hånd, hvis du finder, at du bevidst fokuserer ud over det, der er nødvendigt i det du tegner.
• En mandala kan bestå af strålende cirkler, hvor hver cirkel bliver lavet på forskellige dage. Dette kan hjælpe dig med at se dit indre selv og humør dag efter dag.

Hvad du har brug for

• papir
• Blyant eller pen
• Cover af en svag, tærteplade eller anden rund genstand
• Farvede blyanter, farveblyanter eller blæk