Indhold

• retninger
• tips

De fleste mennesker tror, ​​at deres intelligens kvotient (Q.I.) er statisk; du er født med det og dør med det uforanderlige. Dette er ikke sandt; du kan forbedre din Q.I. og blive smartere med øvelser til hjernen. Det skaber nye neurale veje hver gang det bliver tvunget til at gøre noget nyt. Enhver ny stimulerende aktivitet vil tvinge hjernen til at fungere bedre og blive klogere.

retninger

Sudoku stimulerer dit sind og kan gøre dig klogere (Sudoku billede af Claude Wangen fra Fotolia.com)

1. Brug din ikke-dominerende hånd til hverdagens opgaver. Ifølge Franklin Institute (museum og uddannelsesinstitut i Philadelphia / USA) tvinger denne aktivitet din hjerne til at skabe nye neurale veje.

2. Læs, krydsord eller Sudoku og spil Scrabble (brætspil markedsført i Brasilien med både det oprindelige navn og navnet "Crosswords"). Enhver aktivitet, der tvinger dig til at tænke, vil stimulere din hjerne og øge niveauet af din Q.I. Når du bliver god til en slags puslespil, så prøv en ny.

3. Tag et bad, kjole eller spis med lukkede øjne. Dette tvinger din hjerne til at udvikle sig for at tilpasse sig.

4. Rejs til nye steder. Rejser stimulerer hjernen, såvel som sociale aktiviteter og interaktion med mennesker. Denne mulighed kan også tvinge dig til at lære nye sprog, hvis du rejser uden for dit land.

   
   

5. Lær at spille et instrument eller tage lektioner for at lære noget nyt. Alt, der holder dig i læring, vil gøre dig smartere.

6. Vend dit fotoalbum på hovedet. Så din hjerne er tvunget til at arbejde, mens du nyder billederne.

7. Lær at danse. At lære nye dansbevægelser vil skabe nye nerveforbindelser i din hjerne.

tips

• Spis fisk, brombær og mandler for at forbedre kognition med omega 3 og antioxidanter.