Indhold
Ønsker du at deltage i Vægt Watchers, men er du bekymret for, hvor meget det koster? At vide, at du kan gøre Weight Watchers hjemme gratis, så længe du kender nogle enkle funktioner og opretter et tælle system for dig selv. Lær, hvordan du laver Weight Watchers gratis hjemme.
retninger
-
Den første ting du skal gøre er at beregne, hvor mange point of weight watchers du har lov til hver dag. Der er et link nederst på, hvordan man beregner den daglige pointgrænse for Vægtvagterne. Det er baseret på din højde, vægt og aktivitetsniveau. Dette vil være dit mål for hvor mange point du kan spise hver dag. Du vil også modtage 35 flex point! Du kan bruge dem som du ønsker eller tabe mere i Vægt Watchers - prøv ikke at miste dem.
-
Nu hvor du ved, hvor mange point du kan spise hver dag, skal du beregne, hvor mange point der er i den mad du spiser. Der er en funktion nederst på siden for at gøre dette hjemme. Du kan også beregne Weight Watchers-point ved hjælp af et websted som webmillhouse.com, som beregner dette for dig. Der er også websteder, der har generiske Weight Watcher score lister, såsom http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Inkluder en fysisk aktivitet! Vær aktiv for at hjælpe vægttab med Vægt Watchers. Gør en aktivitet på 20-25 point om ugen. En god regnemaskine findes på http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Opret et tælle system! Vægt Watchers er meget vellykkede, fordi folk vejer sig hver uge og lærer mere om vægttab. Opret din egen Weight Watchers klub og ring familie og venner. Vejer hver uge og fejrer dine succeser. Del nye madopdagelser, opskrifter og strategier. Dette vil holde dig på rette spor for at tabe sig og være vellykket med en Weight Watcher hjemme program.
tips
- Drik 6 til 8 glas vand og fodret med 4 til 5 portioner frugt og grøntsager dagligt.
- Der er hundredvis af hjemmesider med gode opskrifter fra Weight Watchers. Udforsk nye måder at lave mad!
