Indhold

• retninger
• tips
• advarsel

Mens bøger og film ofte får os til at tro, at kærlighed, når den er opnået, er lige så simpel som at gå i solnedgang, har næsten alle relationer deres perioder med op og ned. Selvom bekymrende, betyder en vanskelig fase i et forhold ikke en katastrofe. Når par argumenterer, føler sig fjernt eller ikke kan se øje til øje, betyder dette ofte behovet for mere opmærksomhed på partnerens egne følelser og ønsker. Med engagement, ærlighed og forbedret kommunikation finder de fleste par, at de kan løse en vanskelig fase i deres forhold.

retninger

Fastsættelse af en vanskelig fase i forholdet kræver tid, engagement og ærlig kommunikation (Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)

1. Identificer problemet. Ofte kampe inden for et forhold bliver ude af kontrol, fordi problemer akkumuleres og parret mister evnen til at se klart, hvad de reelle kilder til konflikt er. Tag dig tid til at bestemme, hvad der forårsager den vanskelige fase og adskille kilden til utilfredshed med de følelser og adfærd, det kan producere. Tag også tid til at analysere, hvorfor dette problem er blevet problematisk i forholdet. Der findes ingen følelse isoleret fra den større sammenhæng i vores liv, og at undersøge forholdene omkring arbejde og familie kan hjælpe os med at forstå problemerne tydeligere.

2. Skriv ned forholdene i forholdet og den anden person, du elsker mest. Med det formål at forpligte dig selv til at løse en vanskelig fase er det vigtigt at huske på de positive kvaliteter for bedre at forstå målene for det forhold, du arbejder i.

   
   

3. Kommuniker med din partner. Tal ærligt og fokuser på dine egne følelser frem for at bebrejde det eller projicere følelser ind i det eller ind i det. Spørg ham, hvordan han eller hun opfatter situationen, og lyt derefter omhyggeligt til hans eller hendes svar. Du kan godt finde ud af, at den anden persons holdninger til forholdet og deres aktuelle problemer adskiller sig fra din.

4. Tag en pause. Efter at have diskuteret de problemer, der forårsager den vanskelige fase, giv dit forhold en gave for at minde dig om dine grunde til at være sammen og engagerede i hinanden. At gå ud til middag eller bare tage en lang tur sammen kan hjælpe med at genoprette en følelse af nærhed og gensidig nydelse.

5. Tilgiv hinanden. Når kravet er afgjort, er tilgivelse og accept afgørende. Forplig dig til at fortsætte ærlig dialog og derefter bevæge sig fremad, så begge parter kan fortsætte med at dyrke og værdsætte forholdet. Holdknude påvirker forholdet, men det kan også tyde på, at der er behov for større kommunikation for fuldstændig at glemme.

   
   

6. Søg råd andre steder. Nogle gange kan en vanskelig fase være for stor til parret til at løse sig selv, og yderligere hjælp er nødvendig. En rådgiver, betroet ven eller anden klar mediator kan hjælpe par med at finde en løsning på deres problemer og undgå fremtidige uoverensstemmelser.

tips

• Stress ikke for meget på grund af problemer i et forhold. I stedet fokusere på at gøre positive ændringer i din egen adfærd og holdninger til din partner.
• Ved hvornår de skal forlade. Selvom mange vanskelige tider kun er et synonym for problemer i et kærligt forhold, peger perioderne ofte på uforenelige forskelle, og det ville være bedre at afslutte forholdet.

advarsel

• Søg hjælp straks, hvis forholdet bliver misbrugende. Ring til en ven eller et familiemedlem, eller kontakt en lokal hjælpelinje. Uanset hvor svært et forhold er, er der ingen undskyldning for vold eller misbrug, og du har altid ret til at beskytte dig selv.