Indhold

• retninger
• Hvad du har brug for

L14 eller Hoku Point, er et akupunkturpunkt til smertekontrol og smertelindring overalt på din krop (se Ressourcer nedenfor). Akupressurmassage ved punkt L14, der ligger mellem tommelfinger og pegefinger, bruges almindeligvis til lindring af ryg, tand, hoved og anden smerte. Denne naturlige smertelindring virker, fordi den åbner op for energi på et punkt i din krop - akupunktet L14 - for at lindre det andetsteds, som f.eks. På tand eller bageste ryg. Akupressurmassagen på L14 (Hoku punkt) kan laves i nogle få enkle trin.

retninger

Lindre smerte ved at bruge akupressurtryk ved Hoku-punktet eller L14 (Billedkreditter: Cillenj under StockXchange-licensen)

1. Find Hoku-punktet i din hånd. For at gøre dette skal du forsigtigt trykke tommelfingeren mod pegefingeren. Dette vil gøre kødet mellem de to tæerhøje. Punkt L14 er øverst på den bunke.

   

   Find Hoku-punktet i din hånd

2. Åbn din tommelfingre og pegefinger og danner en V. Brug tommelfingeren og pegefingeren på den anden side ved at trykke på Hoku-punktet, som nu ligger bag de to fingre.

3. Brug tommelfingeren til at stramme nær pegefingerbenet, vinkel trykket under benet og find det mest følsomme punkt.

   
   

4. Påfør et fast tryk på dette tidspunkt i mindst et minut. Samtidig skal du flytte leddet tættere på det område, der gør ondt. For eksempel flytte din hals til hovedpine.

5. Gentag trinene ved hjælp af din anden hånd. Gentag som nødvendigt indtil smerten forsvinder.

6. Søg omgående lægehjælp, hvis du har svær eller vedvarende smerte. Dette kan være symptomet på en mere alvorlig tilstand, som ikke kan behandles med akupressurmassage.

Hvad du har brug for

• Dine fingre