Indhold
Acne er forårsaget af overproduktion af talg, et fedtet stof, der udskilles af talgkirtlerne i huden. Overdreven olie gør porerne i huden klæbrige, så snavs og talg bliver fanget inde. Når disse bakterier lægger sig under hudens overflade, dannes en bums. Et hudorm vises, når talg kombineres med hudpigmenter og tilstopper porerne. I begge tilfælde formerer bakterierne sig og forårsager betændelse. Overdreven vitamin B12-tilskud har været forbundet med dannelsen af acne.
Kontakt information
Vitamin B12 er nødvendig for at forhindre anæmi; hjælper folinsyre med at regulere dannelsen af røde blodlegemer og hjælper med brugen af jern. Dette vitamin er også nødvendigt for absorption af mad og er nødvendigt for at fremstille DNA, det genetiske materiale der findes i alle celler. Derudover forhindrer vitamin B12 nerveskader og opretholder fertilitet. Ekstreme vegetarer har brug for vitamin B12-tilskud, da vitaminet næsten udelukkende findes i fødevarer af animalsk oprindelse.
Høje doser vitamin B12
Ifølge en undersøgelse foretaget af Braun-Falco kan høje doser vitamin B12 forårsage acne i ansigtet og overkroppen. En undersøgelse foretaget af Shertetz konkluderede også, at acne var forbundet med en stor daglig dosis af vitamin B12-tilskud. I begge tilfælde forbedredes symptomerne, da brugen af vitamin B12 blev stoppet. Disse undersøgelser tyder på, at vitamin B12 i store mængder kan forårsage acne, selvom det er uklart ved hvilken dosis.
Årsager
Det ser ud til, at den nøjagtige mekanisme bag vitamin B12, der forårsager acne, er ukendt. En 2001-undersøgelse offentliggjort i European Academy of Dermatology and Venerology dagligt antyder, at øget og langvarig udskillelse af vitamin B12 kan forårsage irritation af follikulært epitel og efterfølgende fremkalde en inflammatorisk hudreaktion. Imidlertid anses bivirkninger som følge af vitamin B12-tilskud for at være meget sjældne. University of Maryland siger, at tilskud af vitamin B12 er sikkert og fri for giftige elementer, når de tager de anbefalede doser.
Anbefalet dosering
Den anbefalede daglige dosis B12-vitamin er 2,4 mcg pr. Dag for voksne, 2,6 mcg pr. Dag for gravide kvinder og 2,8 mcg pr. Dag for ammende kvinder. Hvis kosten inkluderer regelmæssigt forbrug af kød, mælk og andre mejeriprodukter, kan de daglige krav opfyldes uden behov for tilskud. For at undgå bivirkninger som acne skal du bare tage kosttilskud under din læges tilsyn.
