Indhold
Mens temperaturer omkring 26 grader Celsius ikke er så farlige som temperaturer omkring 32 og over 37 grader, er det stadig vigtigt at bære det rigtige tøj for at undgå varme-relaterede sygdomme. Ekstrem varme kan forårsage dehydrering, varmestød, hedeslag, solskoldning og kan forværre eksisterende forhold, såsom hjertesygdomme. Uanset om der er hjemme eller udenfor, uden klimaanlæg, er tøj det bedste forsvar mod varme.
tilbehør
Under en temperatur på 26 grader er det vigtigt at beskytte hoved og ansigt såvel som kroppen. Udendørs skal du bære en hat med bred kant for at beskytte dit ansigt, nakke og skuldre mod solen. Brug et par solbriller med UV-blokering for øjenbeskyttelse. Alternativt kan du tage en paraply og pege den mod solen, så den giver skygge.
Overkroppen
Når du er indendørs, skal du bruge så få tøj som muligt, hvis der ikke er aircondition. I så fald betyder det ikke at bære overkropstøj til mænd og højst den øverste del af en badedragt til kvinder. Når denne mangel på tøj er tilrådelig udendørs, f.eks. På stranden, skal du fortsætte med at bære så lidt som muligt, men sørg for at anvende solcreme på udsatte områder. Hvis der er behov for mere dækning, skal du bære bluser eller skjorter lavet af lyse materialer og lyse farver. De lyse farver reflekterer solens stråler ud af kroppen.
Underkrop
Undertøj, badedragtbunde eller intet holder folk køligere et sted i fravær af aircondition. Mænd kan bære badetøj i stedet for shorts på stranden eller i andre offentlige svømmeområder uden at være upassende. Kvinder skal bære deres badetøjsbund på stranden og derhjemme, men skal skifte til løse shorts i lyse farver, når det er nødvendigt. Det er vigtigt at holde tøjet væk fra huden så meget som muligt og at dække meget lidt hud efter behov. Løse nederdele og shorts fungerer godt, men bukserne forhindrer sved i at fordampe.
fod
Når det er 26 grader udenfor, skal du ikke bære sko, hvis det er muligt. Dette er ikke altid sikkert udendørs. Brug derfor sandaler, når du går på asfalterede områder, indendørs eller på stranden. Brug lærredsko i lyse farver, når du går, går på flis eller når du har brug for greb, f.eks. På en båd. På nogle gåture er det nødvendigt med støvler. Find støvler, der har bedre luftstrøm og er så lette som muligt.
