Indhold
Træningen er grundlaget for succes i ungdomsvolleyball. Ved at begunstige det grundlæggende i spillet underviser træningen teknik, stil og udførelse af volleyballpositionerne. I ungdomsuddannelse bør disse træning være interessante, vende modtagelse rutine, løfte og skære i en konkurrence eller spil. Dette hjælper spillerne med at blive et hold ved at lære det grundlæggende ved hjælp af holdkammerater.
retninger
-
Giv hver spiller en bold og beder om individuel løftestræning i retning af loftet. Spil musik for at motivere dem, pauser med tilfældige mellemrum for at få spillerne til at skifte mellem høj og lav elevatorer. Dette bidrager til at forbedre undersøgelsens konsistens og effektivitet. Denne træning er også effektiv med receptionen.
-
Spil en hurtig sang som spillere løb over banen. Når musikken stopper, skal alle spille som om de skulle modtage bolden, dykning med deres arme udstrakte. Sæt øvelsen i en konkurrence, som spillerne skrider frem, idet den sidste spiller spiller for hvert stop. Denne øvelse gør det muligt for trænere at observere hver spillerens kropsholdning og øger chancerne for at en af dem udfører dette træk.
-
Linje op spillerne og bede dem om at tage bolden over nettet. Hvis de ikke kan, skal du trække en linje tættere på nettet, for at de kan trække, trække dem langsomt tilbage, da de får styrke. Lær dem om at trække sig gradvist og lade dem øve styrke og se. Lad spillerne trække fra begge sider for at øge deres evner eller lave et hold, hvor spillere får baller.
tips
- Lær volleyball færdigheder i etaper, så spillerne arbejder alene, med en partner, og efter en tid med teamet at lære det grundlæggende. Se øvelserne og guide dem, der har svært ved, eller gør noget forkert. Hold klasser kort for at holde opmærksomhed og give visuelle eksempler på bevægelser, så de forstår bedre. Vær altid positiv i din uddannelse.
- Drej træning for at styrke spillerens våben.
advarsel
- Brug ikke mobning til at træne.
