Indhold
Sports træning er opdelt i to elementer: teknisk og taktisk træning. Teknisk træning er udvikling af færdigheder. Taktisk træning involverer strategier, der bruges under et spil.Når en fodboldspiller dribler bolden over banen, sætter han sin tekniske træning i spil. Og når den samme spiller dribler bolden i åbent rum i stedet for at give den til en holdkammerat, tager han en taktisk beslutning. Spillere skal udvikle deres tekniske færdigheder, før de kan udvikle sig taktisk.
Kredittræning i fodbold
I en verden af bodybuilding betyder kredsløbstræning at skifte fra en øvelse til en anden med en kort pause mellem de to. Det er en fantastisk måde at øge styrke og udholdenhed, mens du arbejder på forskellige muskelgrupper. Kredittræning kan tilpasses til at undervise i teknikken i holdsport. En række hurtige og effektive øvelser med fokus på en bestemt færdighed kan hjælpe med at udvikle spillere under forskellige omstændigheder. Trænere bør fokusere på at opretholde det grundlæggende. Med stigningen i spillernes færdigheder kan du gå ind i mere udfordrende træning.
Dribling
Den væsentlige måde at flytte bolden rundt på banen er at drible. Hastighed og kontrol er grundlæggende og kan udvikles separat eller i henhold til kredsløbstræning. Start med en hastighedsøvelse, hvor spillerne "fletter" mellem en række kegler. Sørg for, at de er under kontrol. Når deres færdigheder øges, kan de øge tempoet. Placer derefter forsvarere i et begrænset rum, så spillerne skal opretholde bolden under pres. Inkluder en tredje øvelse, hvor spilleren står over for flere forsvarere inden for en fastsat tid.
Berøring af bolden og modtagelse af afleveringer
Spillere kan arbejde parvis for at forbedre deres evne til at passere og modtage bolden på samme tid. Start med at sende bolden til et mål. En af spillerne skal fortsætte fra side til side, mens den anden spiller nøjagtigt rører bolden til fødderne. Placer derefter de to spillere i en lille cirkel. De skal bevæge sig konstant. Placer en målmand inde i cirklen. Indtrængeren skal finde sin partner, og modtageren skal finde et sted væk fra forsvareren. Du kan også inkludere offensive og defensive spillere.
Sparket
De første træningsøvelser i kredsløb skal fokusere på præcision og styrke. Sørg for, at spillerne sigter mod ydersiden af målet og mod målstolperne. Så snart de bliver mere nøjagtige, skal du øge deres styrke med bolden. Sørg for, at de fortsætter med at sparke den bevægende bold for at udvikle begge elementer. Spillere kan modtage og sparke bolde fra forskellige vinkler for at tvinge dem til at vænne sig til forskellige situationer. Anbring derefter en målmand, så angriberen kan vinde.
