Indhold
Twisting of thumb and fingers er ret almindelige skader. Twisting kan forekomme som et resultat af sportsaktiviteter eller bare daglig brug og belastning. Det er vigtigt at vide, hvordan man behandler enhver forstuvning, så den heler ordentligt.
Trin 1
Hvil tommelfingeren i mindst 48 timer. Twisting opstår, når en muskel strækker sig og rives, så tommelfingermusklerne har brug for tid til at helbrede. At løfte tunge genstande eller bøje tommelfingeren kan forværre skaden.
Trin 2
Anbring en ispose på plads straks efter skaden opstår. Lad være på tommelfingeren i 20 minutter og fjern is, og lad den stå i 20 minutter, og påfør derefter igen. Fortsæt denne kolde terapicyklus i de første 48 timer efter skaden. Isterapi sænker temperaturen på skadestedet og reducerer hævelse.
Trin 3
Brug en wrap eller bøjle på din snoede tommelfinger. Anvend kompression omkring de skadede muskler for at stabilisere og immobilisere tommelfingeren. Dette vil kurere torsionen ved at begrænse bevægelse og reducere ophobning af væske. Forbindelsen er normalt tilstrækkelig til en forstuvet tommelfinger, men hvis din forstuvning er alvorlig, kan lægen anbefale en skinne, der immobiliserer tommelfingeren helt.
Trin 4
Løft tommelfingeren. Dette vil reducere den smertefulde hævelse ved at dræne væsken ud af læsionen.
Trin 5
Tag et antiinflammatorisk smertestillende middel. Ibuprofen eller naproxen reducerer hævelse og betændelse ved at hjælpe dine muskler med at heles hurtigere.
