Indhold
Den smerte, der begynder ved ulnarnerven i armen, kan rejse til områder som nakke og skulder. Ulnar nerve smerter i nakke og skulder siges at føles som en "kompression". Du vil have en fornemmelse af, at dine muskler er "faldet i søvn", er svækket eller snurrer. American Academy of Orthopedic Surgeons foreslår, at du ser en læge for at diagnosticere ulnarnervkompression baseret på de præsenterede symptomer. Akademiet foreslår, at du behandler ulnarnerven, som om du ikke gør det, kan der opstå uoprettelig muskelatrofi.
Trin 1
Undgå muskelforbrug eller atrofi ved at følge forslagene til behandling af American Academy of Orthopedic Surgeons. Start med at begrænse aktiviteter, der kræver at bøje armen.
Trin 2
Lær at sidde ordentligt ved skrivebordet, især hvis du bruger en computer. Juster stolens højde, så dine arme er parallelle med tastaturets overflade. Lad aldrig dine albuer hvile på nogen overflade, mens du skriver.
Trin 3
Undgå at hvile armen på bilvinduet, når du kører. Prøv at holde albuen lige, mens du sover. American Academy of Orthopedic Surgeons foreslår, at du lægger et håndklæde rundt om din albue, som fungerer som en ortose for at holde din albue lige.
Trin 4
Bed din læge om at ordinere medicin for at lindre betændelse omkring ulnarnerven. Tag over-the-counter produkter, som ibuprofen, for at kontrollere hævelsen, der forårsager smerte.
Trin 5
Prøv at træne for at lindre smerter i nakke og skuldre. Lær hvordan du laver armforlængelses- og bøjningsøvelser for at forhindre albuerstivhed
Trin 6
Spørg din læge, hvis han anbefaler operation. Der er procedurer, der kan lindre trykket omkring ulnarnerven og dermed forhindre smerter på grund af bevægelse af nakke og skuldre.
Trin 7
Spørg lægerne om råd fra en smerteklinik. De kan foreslå at bruge polstrede albueortoser for at reducere stress på ulnarnerven. De kan også foreslå injektioner af nerveblok i skulderen eller spinal manipulation af en kiropraktor i underhalsen.
Trin 8
Køb en medicinsk halsudstyr. Disse enheder fungerer i forventning om, at konstant trækkraft i nakken minimerer muskelspasmer i livmoderhalsen, hvilket lægger mindre pres på nerveroden og dermed lindrer smerter. Den amerikanske kiropraktor, Dr. Josh Renkens, fra Nashville, Tennessee, sagde, at trækkraftindretninger i nakken er "en stor fordel for mine patienter, fordi ... [bringer dem] ... lindring fra smerte og følelsesløshed. .. på nakke og skulder, selv efter afbrydelse af professionel terapi ".
