Indhold
Mortons neurom er en smertefuld tilstand, der påvirker fødderne. Det er normalt forårsaget af sportsaktiviteter, der involverer løb, eller det kan være forårsaget af stramme sko. Mortons neurom kan behandles med fysioterapi, men nogle alvorlige tilfælde kræver operation for at blive bedre. Kontakt din læge for at finde ud af, hvilken behandling der er bedst for dig.
Kontrastterapi
Kontrastbehandling er normalt et af de første trin i genopretningen af Mortons neurom. Det indebærer skift mellem ispakker og varmepuder. Generelt placeres en ispose på din fod i 20 minutter og erstattes derefter af en varmepude i yderligere 20 minutter. Kontrasten mellem varme og kulde vil lindre hævelsestrykket og øge blodgennemstrømningen i det berørte væv, hvilket kan fremskynde helingsprocessen.
Strækning og massage
Så snart hævelsen i foden aftager, kan din fysioterapeut udføre noget dybt vævsstrækning og massage. Strækning hjælper med at øge fleksibiliteten i det berørte område ved at løsne sener og ledbånd. Dyb vævsmassage hjælper med at nedbryde og fjerne alt dødt væv under din hud.
Tommelfingerøvelser
Når din fod har fået en vis mobilitet på grund af de øvelser, kan musklerne styrkes. Tommelfingerøvelser kan hjælpe med at styrke de muskler, der er påvirket af Mortons neurom. Disse øvelser inkluderer at hente en blyant fra gulvet kun ved hjælp af din fod eller krydse rummet kun på tå. Ved at styrke musklerne i din fod mindsker du risikoen for at udvikle tilstanden igen.
Ankeløvelser
Mortons neurom kan bringe smerter og svaghed ud over din fod. Når musklerne i din fod er svækkede på grund af tilstanden, svækkes også musklerne, der understøtter din ankel. Derfor er det vigtigt at styrke disse muskler såvel som en del af behandlingen. Øvelser i denne behandling inkluderer at gå rundt i et rum ved kun at bruge dine hæle eller skrive alfabetet i luften med tommelfingeren. At styrke musklerne i din ankel og fod hjælper dig med at begynde at vende tilbage til normale aktiviteter.
