Indhold

• Hysterektomi Procedurer
• genopretning
• øvelse
• eksempler
• Tips og advarsler

En hysterektomi er kirurgisk udført for at fjerne kvindens livmoder. Den type operation og den metode, der bruges til at fjerne den, afhænger af kvindens kliniske historie og årsagen til proceduren. De former for motion, der er tilladt under genopretning, afhænger af typen af ​​procedure og lægenes anbefalinger. For de fleste patienter er moderat motion med nogle begrænsninger hensigtsmæssige.

Genopretning efter en hysterektomi tager mindst seks uger (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Hysterektomi Procedurer

En total hysterektomi fjerner hele livmoderen og livmoderhalsen fra det. Fjernelse af kun den øverste del kaldes en delvis hysterektomi. Radikal hysterektomi fjerner hele livmoderen, den øvre region af vagina og vævet omkring livmoderhalsen. Den teknik, som din læge vil bruge, kan være abdominal, vaginal eller laparoskopisk. Hver procedure involverer indsnit og fjerner livmoderen gennem dem. Patologier, der kan kræve hysterektomi, omfatter fibroider, livmoder eller andre reproduktive organer, endometriose og unormal vaginal blødning.

genopretning

Kvinder forbliver normalt på hospitalet i mindst en dag eller to efter operationen, men de, der gennemgår proceduren på grund af kræft, forbliver ofte hospitaliseret i lang tid. Womens Heath hjemmeside anbefaler, at du tager masser af hvile efter operationen og undgå at bade, sex og løfte tunge genstande i seks uger. Gendannelsesperioden for abdominal hysterektomi er fire til seks uger. En vaginal eller laparoskopisk procedure kræver tre til fire ugers hvile. Det kan være godt at lave begrænset motion i løbet af genoprettelsesperioden, altid med din læge godkendelse.

øvelse

At udøve moderat kan hjælpe med at fremskynde genoprettelsesprocessen efter hysterektomi, styrke musklerne i ryggen og underlivet, lindre smerte og ubehag og styre vægt. MedlinePlus anbefaler dog ikke at løbe, løfte vægte på mere end 10 pund, lave sit-ups eller engagere sig i enhver aktivitet, der gør dig spændt eller panting. Du bør undgå tunge husarbejde eller anstrengende øvelse, indtil du er helt tilbage, eller indtil din læge frigiver det.

eksempler

Når du har det godt, kan du motionere ved at tage korte gåture og gradvist øge dit aktivitetsniveau. Udfør bækken øvelser for at styrke bækken muskler ved at kontrahere de vaginale muskler som om at forsøge at stoppe strømmen af ​​urin. Hold sammentrækningen i 5 sekunder, slap af og gentag øvelsen.

Styr musklerne i underlivet ved at knælle og hænder på gulvet og sammentrække dem, mens du udånder langsomt. Hold i 5 sekunder, slappe af og gentag. Stret ryggen og skuldrene ved at ligge på sengen og hæve dine hænder over hovedet med dine palmer vendt opad. Tryk sengen ned med dine arme. Hold i 5 til 10 sekunder, slap af stretch og gentag.

Abdominal øvelse kræver, at du lægger dig ned med knæene bøjede og dine arme krydsede over maven. Brug dine hænder forsigtigt til at slutte sig til mavemusklerne, hæv hovedet og pege på hagen til brystet. Hold i 3 til 5 sekunder og vend langsomt hovedet til startpositionen. Slap af og gentag bevægelsen.

Du kan øve lys svømning to uger efter operationen med din læge anbefaling. Vent mindst fire uger, inden du træder op.

Tips og advarsler

Tal med din læge, før du praktiserer enhver form for motion. Vær forsigtig, når du træner for at beskytte snitstedet. Undgå enhver anstrengende eller kraftig praksis, som kan svække dine sømme eller genoprette snitstedet. Gør øvelserne anbefalet af lægen hver dag, gentag hver af dem 10 gange og ånde mens du praktiserer. At holde vejret under træning kan tvinge dit hjerte til at arbejde hårdere og hæve blodtrykket.